Biliyorum ki biz kadınların ortak bir korkusu var ve bu da ‘selülit.’

Otuzumuza yaklaştığımızda bu gizli yaş birikimi mutlu ve kontrolsüz bir şekilde, bunca yıldır her şeyin yolunda olduğunu sandığınız kalçalarınızda, arkanızda ve kollarınızda (her yerde!) kendini göstermeye başlar.

Bazılarımız umutsuzluğa kapılıp “Tanrım! Olamaz! Yaşlandım mı?!” diyebilir. Üzülmeyin, size söyleyelim: Yalnızca selüliti kontrol altında tutmak için değil, aynı zamanda ondan tamamen kurtulmak, hatta güzel kıvrımlarınızdaki göz zevkini bozan şişliklerin birikimini engellemek için bazı doğal yollar var.

İşte bazı sizin için ipuçları:

• Diyet. Diyetle kendinizi aç bırakmanızdan bahsetmiyoruz. Tek söylemek istediğim her zaman yediklerinize ve ne kadar yediğinize dikkat etmeniz. Arada bir favori ziyafetlerinizle kendinizi şımartmanız normaldir; ancak bu abur cuburları her gün yemeniz normal değildir; yalnızca ihtiyacınız olandan çok daha fazla yağ edinmiş olursunuz. 
• Kalori sayımı yapın; beslenmeniz %60 karbonhidrat, %35 protein ve yalnızca %15 yağ içermelidir.
• Taze yeşil sebzelerden bolca tüketin ve her gün taze meyvelerle kendinize ziyafet çekin. Bol bol su için ve şu hileyi uygulayın: Yemeğinize başlamadan önce bir bardak dolusu su için; bu size tokluk hissi verip fazla yemenizi engelleyecektir. Unutmayın ki vücudunuzun doyma sinyalleri vermesi için en az 15 dakikaya ihtiyacı vardır, bu nedenle yavaş yavaş yiyin, iyice çiğneyin ve aynı zamanda cezp edici ikinci porsiyonu çok hızlı bir şekilde almaktan kaçının.
• Vücut geliştirme yaparak hem selülitlerinizden kurtulun hem de aynı zamanda kas yapın.
• Unutmayın ki yağlardan kurtulsanız bile, bunları kasa dönüştürmediğiniz sürece selülitleriniz görünmeye devam edecektir.
• Aynı zamanda aerobik egzersizleri de yapabilirsiniz; çünkü yağlarınızı diğer tüm egzersizlerden daha kolay bir şekilde yakacaktır. Bunun için bir jimnastik merkezine gitmeniz şart değil; günde en az bir saat yürüyebilir, yüzebilir, hafif koşu yapabilir ve merdivenlerden koşarak çıkabilir ve buna benzer egzersizler yapabilirsiniz.
• Selülitten kurtulmak için önerilen diğer yöntemler şunlardır: bitkisel ilaçlar ve vücut masajı, aromaterapi, meditasyon ve refleksoloji.

Denemeye devam edin ve unutmayın; sağlığınız diğer her şeyden daha önemlidir. Sizi riske atabilecek hiçbir şeyi denemeyin.