10 Sağlıklı Atıştırmalık

Hurma

Hurmayı ortadan kesin, çekirdeğini çıkartın ve içini yemişler ve çekirdeklerle doldurun. Hurmalar lif dolu olduğundan ve hafif müshil etkisi yaptığından bağırsak sağlığı için iyidir. Yemiş ve çekirdeklerde kan şekeri seviyesini dengeli tutan bol miktarda protein bulunur. Ayrıca kolesterol seviyelerini kontrol eden birçok sağlıklı yağ içerirler. 

Yorumlar