Ağrıyı Dindirmekle İlgili 5 Yanlış İnanış

Yanlış: Acı yoksa sonuç da yoktur.

Spor yaparken kasların acıması gerektiği hakkındaki yanlış görüş, vücut çalışanlar ve özellikle hafta sonlarında spor yapanlar arasında hala yaygındır. Buna karşın, kasları acı duyacak noktaya kadar zorlayarak kas oluşturma anlayışını kanıtlayan bir araştırma da yoktur. Aynı şekilde, “acıya rağmen mücadeleyi sürdürmek” anlayışı da bir o kadar sakattır. Kasları dinlendirmek ve ağrıyı dindirmek, belki kazak erkek imajınızı bozabilir ama en akıllı seçim olduğu da bir gerçektir. Egzersiz rutininizde, vücudun farklı bölgelerini çalıştıran çoklu bir egzersiz programına geçmek, daha hafif ama sık aralıklı bir program uygulamak ve egzersize uygun ayakkabılar seçmek gibi ayarlamalar yapabilirsiniz. 

Yorumlar