Enerjinizi ve Keyfinizi Yiyerek Düzeltin

Kaju, Badem ve Fındık

Bu kuruyemişler protein bakımından zengin olmakla kalmazlar, ayrıca şekeri enerjiye dönüştürmekte hayati bir öneme sahip olan magnezyumu içerirler. Araştırmalar magnezyum eksikliğinin enerjinizi kurutabileceğini göstermektedir. Magnezyum ayrıca tam tahıllarda, özellikle kepekli tahıllarda ve pisi balığı gibi bazı balıklarda bulunur.

Yorumlar