Enerjinizi ve Keyfinizi Yiyerek Düzeltin

Somon

Somon gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Araştırmalar bu maddelerin insanı depresyona karşı koruduğunu göstermektedir. Bu bağlantı tam olarak kesin olmasa da omega-3 yağ asitlerinin kalp sağlığı da dahil olmak üzere birçok başka faydası bulunmaktadır. Balık dışında diğer omega - 3 kaynakları kuru yemişler, koyu yeşil yapraklı sebzelerdir.

Yorumlar