Enerjinizi ve Keyfinizi Yiyerek Düzeltin

Yapraklı Yeşil Sebzeler

Depresyon riskini azaltabilen başka bir besin maddesi de folik asittir. Folik asit tıpkı omega 3 yağ asitleri gibi yeşil yapraklı sebzelerde, örneğin ıspanak ve marulda bulunur.  Baklagiller, kuru yemişler, turunçgiller iyi bir folik asit kaynağıdır.

Yorumlar