Neyi Ne Zaman İçmeli

Bira

Dayanıklılığınızı sürdürmek isterseniz bira için. Özellikle "dark” biraların demir içeriği yüksektir ve demir oksijenin akciğerlerden tüm vücuda dağıtılmasına yardımcı olur. Oksijen ne kadar iyi taşınırsa kaslar oksijenli kana o kadar kolay ulaşır ve bu da daha uzun süre enerjinizin bitmemesini sağlar. Ayrıca dark biralar antioksidan açısından da zengindir. Fakat uykunuza müdahale etmemesi için yatağa gitmeden en az 1 – 2 saat önce alkol alımını durdurmak gerekir.

Yorumlar