Uykuya Yardımcı ve Uyku Kaçıran Gıdalar

Gizli Kafeine Dikkat Edin

Bir fincan akşam kahvesi içmenin uykunuzu bölebileceği şaşırtıcı değildir. Az miktarda kafein bile uykunun bozulmasına neden olabilir. Ancak çikolata, kola, çay ve kafeinsiz kahve gibi daha gizli kafein kaynakları olduğunu da unutmayın. Daha iyi bir uyku için her gün öğleden sonra hiç kafein tüketmeyin.

Yorumlar