Hemen Sağlık

Öncelikle merhabalar, benim problemim kolum veya bileğim bilmiyorum ikisinden biri ile ilgili. Ben kolumu dümdüz karşıya avuç içim aşağı bakacak şekilde uzattığımda, ters tarafa doğru tam 180 derece çevirip avuç içim yukarı bakacak biçimde kolumu çeviremiyorum. Kolum kasılıyor. Bileğim kasılıyor. Tam yukarı bakmıyorum avuç içim. Bu problem hep vardı, yani yeni çıkan bir şey değil bu. Kolumda ya da bileğimde söz konusu bir sakatlık yok. Kırık veya çatlak da olmadı. Herkesin yaptığı gibi avuç içim tam olarak yukarı bakacak şekilde kolumu dümdüz uzatamıyorum ya da masaya direksekten kırık bir biçimde de dümdüz açamıyorum. avuç içim hep iç tarafa doğru eğimli kalıyor. Bu durum benim önüme senelerdir gitar çalarken zorluklar çıkartıyor. Artık canıma tak etti. Bunun bir çözümü var mıdır? Bir egzersizi var mıdır? Esnetilebilir mi? Cevap verebilirseniz çok mutlu olurum. İyi çalışmalar...