Burnunuza bir lavanta veya vanilya kokusu geldiğinde belki
yaşadığınız bir olayı belki geçmişte gittiğiniz bir yeri anımsayabilirsiniz.
Ancak aromaterapi ile kokular bundan çok daha fazlasını sağlayabilir. Bilimsel
araştırmalara göre aromaterapi uyku kalitesini iyileştirmekten ağrıları
azaltmaya kadar birçok faydaya sahiptir. Hem fiziksel olarak bedeninizi hem de
zihninizi sakinleştirebilir. Aromaterapide bitkilerin özütleri olan esansiyel
yağlar kullanılır.
Aromaterapinin kökenleri Antik Mısır’a, Çin’e ve diğer eski
medeniyetlere kadar gitse de bir terim olarak ortaya çıkması 20. yüzyılda
olmuştur. Aromaterapi bugün tamamlayıcı bir terapi olarak oldukça popülerdir. Ağrı tedavisinde aromaterapi ise
eklemlerden zona ağrısına kadar farklı şikayetlerde kullanılabilir.
Parfüm veya oda parfümü koklamak aromaterapi değildir.
Gerçek aromaterapide bitkilerin yapraklarından, dallarından, çiçeklerinden veya
köklerinden alınan özler kullanılır. Esansiyel yağ olarak bilinen bu maddeler
bitkinin esansını içerir ve küçük miktarlarda bile oldukça güçlüdürler.
Uzmanlar aromaterapide iyi hissetmemizi sağlayan şeyin koku olmadığını
belirtmektedir. Asıl etkili olan cilt veya burun yoluyla aldığımız bitkisel
kimyasallardır. Bunlar vücudumuzu etkilerler.
Çok güçlü olduklarından esansiyel yağlar az miktarlarda,
çoğu zaman taşıyıcı yağlar denilen diğer maddelerle birlikte kullanılırlar.
Kullanım yöntemlerinden biri şişesini açıp burnunuzun altında kısaca gezdirmek
ya da yağı damlattığınız bir parça kumaşı koklamaktır. Ayrıca yağı seyreltip
sprey olarak kullanabilir, difüzör makinelerle havaya yayabilir, taşıyıcı yağla
seyrelterek cildinize sürebilir ya da masaj yaptırabilirsiniz. Özellikle
problemli eklemlere masaj yaptırdığınızda ağrı
tedavisinde aromaterapinin etkisini görmeniz daha mümkündür.
Ağrı şikâyeti olanların kullanması önerilen yağlar arasında
bergamot, tarçın, ıtır, zencefil, lavanta ve limon otu bulunur. Etkili diğer
yağlar olabilir ancak klinik çalışmalarda bu yağların eklem ağrısı üzerinde
etkili olduğu görülmüştür.
Ağrı tedavisinde
aromaterapinin etkisi yağ uygulandıktan sonra yarım saat içinde
görülebilir. Etkisi ise saatlerce sürer. Ancak esansiyel yağların bitkisel
yağlar olduğu unutulmamalı, dolayısıyla alerjik reaksiyonlar göz ardı
edilmemelidir. Eğer yağa alerjikseniz hırıltı, baş ağrısı, cilt döküntüsü gibi
şikayetler görülebilir. Test etmek için yağı çok az miktarda uygulayabilir, bir
problem olmazsa ertesi gün daha çok kullanabilirsiniz.
Aromaterapi kendi başına eklem ağrısı tedavisi sağlamaz. Ancak faydalı bir tamamlayıcı tedavidir. Dolayısıyla ağrıyla ilgili ilaçlarınızı bırakıp yerine aromaterapiyi koymamalısınız. Doktorunuzla konuşarak bu terapiden en doğru şekilde nasıl faydalanabileceğinizi öğrenebilirsiniz.
Aromaterapi Yağları ile Cilt Bakımı
Fzt. Osteopat İbrahim MAYDA
Ben doktora öğrencisiyim. Aromaterapi eğitimi aldınız mı? Aldıysanız sizinle konuşabilir miyiz.... devamı
Depresyon, Bunalım, İç Sıkıntısı İçin Hangi Yağlar Kullanılmalıdır?
Aromaterapide Kesinlikle Uygulanmaması Gereken Durumlar Nelerdir?
Günümüzde Güneşin Etkilerini Biliyoruz, Aromaterapi Yağları İle Güneş Bakımı Yapilabilir Mi?
Kemik Ve Eklem Rahatsızlıklarında, Bel Ve Sırt Ağrılarında Aromaterapi Nasıl Uygulanır; Hangi Özyağlar Etkindir?
Aromatik Yağlar Nelerdir. Örneğin Baz Yağ Nedir Aromaterapide Kullanılan Öz Yağ Dışındaki?