Eğer yaşam tarzınız uzun süreler boyunca oturmayı gerektiriyorsa bunun çok sağlıklı olmadığını duymuş olmalısınız. Vücudumuz sağlıklı olmak için hareket ister, düzenli egzersiz yapmak sağlıklı kilonun yanında birçok beden işlevimiz için gereklidir. Çok oturmak birçok kronik hastalığın risk faktörü arasındadır. Ancak oturma pozisyonlarından biriyle ilgili daha çok endişe duyulmaktadır. Bacak bacak üstüne atmak zararlı mıdır diye sorduğunuzda kan pıhtısı oluşmasından yüksek tansiyona, bel problemlerine kadar birçok sorunla ilişkilendirildiğini duymuş olabilirsiniz. Peki bunların doğruluk derecesi nedir?

Bacak bacak üstüne atmak gerçekten bel ağrılarına neden olabilir. Çoğu insan ayakları yere basar şekilde oturmaktansa bacak bacak üstüne atmayı daha konforlu bulur. Çünkü çok azımızın iskeleti mükemmel bir şekilde simetriktir. Bacak boyları arasındaki anatomik farklar ayakta dururken leğen kemiğini bir tarafa eğmeye neden olabilir. Bacak bacak üstüne atma isteği de böyle bir nedenle ortaya çıkabilir. Ancak o an rahat hissettirse bile uzun dönemde problemi kötüleştirebilir. Bacak bacak üstüne atmak leğen kemiği ve bel arasındaki eklemlere asimetrik güçler uygular. Bu da eklemlerdeki kıkırdakların şişmesine ve bel ağrısına neden olabilir. 

Bacak bacak üstüne atmak zararlı mıdır dendiğinde kötü bir vücut duruşuna yol açabileceği de doğrudur. 2016’da 30 yetişkinin katılımıyla yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre bacak bacak üstüne atarak oturmak skolyoz denilen omurga eğriliğine ve omurgada diğer şekil bozukluklarına yol açabilmektedir. Her ne kadar kısa dönemde bu rahatsız etmese de uzun dönemde iskelet sisteminiz üzerinde kötü etkileri olabilir ve bu etkiler geri döndürülemeyebilir.

Bu oturma pozisyonunun kan pıhtılarıyla alakalı olabileceği de doğrudur. Bacak bacak üstüne atınca bacaklardaki bazı damarları engellemiş olursunuz. Bunun sonucunda kan damarlarda birikebilir ve kan pıhtısı oluşma ihtimali az da olsa artmış olur. 

Bacak bacak üstüne atmak zararlı mıdır diye sorulduğunda tansiyonu biraz artırma ihtimali vardır. Tansiyonunuzu bacak bacak üstüne atınca ölçerseniz iki ayağın yerde olduğu pozisyonda ölçtüğünüz değere göre biraz yüksek çıkacaktır. Bu geçici artış kan dolaşımının bacak pozisyonundan ötürü engellenmesiyle ortaya çıkmaktadır. Ancak yüksek tansiyon ya da şeker hasası değilseniz önemli bir problem teşkil etmez.