Eğer bir tiroit hastalığınız varsa yaşadığınız belirtiler spor düzeninizi aksatmış olabilir. Ancak sporu hayatınızın bir parçası yapmak aslında belirtileri kontrol altına almaya yardımcı olur. Elbette bunun yanında spor birçok fayda daha sağlar.

Tiroit hastalıklarında sporun faydalarından ilki enerji seviyenizi yükseltmesidir. Eğer tiroit beziniz normalden daha az aktifse yani hipotiroidi şikâyetiniz varsa kendinizi sürekli yorgun hissediyor olabilirsiniz. Her ne kadar böyle bir durumda spora motive olmak daha zor gelse de düzenli spor yapmak enerji seviyelerinizi artırarak bitkinliğe karşı savaşır.

Sporun faydasını uyurken de görürsünüz. Egzersiz yapmak daha derin ve kaliteli bir uykuyu mümkün kılar. Tiroit bezi normalden daha çok hormon ürettiğinde yani hipertiroidi hastalığında uykunuz sıklıkla bölünebilir, geceleri terleyerek uyanabilirsiniz ve uyku kalitesi düşer. Egzersiz yapmak ise daha iyi bir uyku çekmeyi kolaylaştırır.

Tiroit hastalıklarında sporun faydalarından biri de ruh halinizi iyileştirmesidir. Tiroit hastası birçok kişide depresyon şikâyeti sık görülür, özellikle de hipotiroidi hastalarında. Egzersiz, vücudumuzun iyi hissetme hormonları olan endorfinlerin salgılanmasını uyarır. Böylece daha iyi bir ruh halinde olmak mümkün hale gelir.

Hipertiroidi şikayetinde görülebilen komplikasyonlardan biri kemik kaybıdır. Eğer spor düzeninize güç çalışmalarını da koyar, ağırlık kaldırırsanız kemik kaybını azaltabilir, kemik yoğunluğunuzu daha iyi değerlerde koruyabilirsiniz.

Metabolizmayı canlandırması tiroit hastalıklarında sporun faydalarından bir diğeridir. Hipotiroidi şikayetinde metabolizma önemli derecede yavaşlar. Bu da kilo alınmasına neden olur. Genellikle ilk fark edilen belirtilerden biri budur. Egzersiz, tiroit ilaçlarıyla birlikte metabolizma hızını normal ve sağlıklı değerlere çeker. Spor yaparken kalori yakar ve kas kütlenizi artırırsınız. Vücuttaki kas hücrelerinin artması da metabolizma hızını ve günlük kalori yakım değerini yükseltir.

Spor yapmak ayrıca kalp hastalığı riskini düşürür. Bu, tiroit hastaları için özellikle önemlidir çünkü tiroit problemleri hayatın herhangi bir aşamasında kalple ilgili sağlık sıkıntılarının gelişme riskini artırır. 

Eğer tiroit hormonlarınız kontrol altına alınmışsa ve genel olarak sağlıklıysanız tiroit hastası olmayan kişilerin yaptığı çoğu sporu yapabilirsiniz. Eğer tedaviniz henüz bu aşamaya gelmediyse sizin için ideal sporu seçmek konusunda doktorunuza danışın. Bazı kişiler için yürüme, bisiklet, yoga, yüzme gibi düşük darbeli egzersizler daha doğruyken bazıları için koşma, merdiven tırmanma gibi daha yüksek darbeli egzersizler de uygun olabilir.