Sonbahar aylarına yaklaşırken soğuk algınlıklarının artması ve hava sıcaklıklarının dalgalanmasıyla hasta olmak her zamankinden daha kolay olacak. Beslenmeden spora bağışıklık sistemimizi güçlü tutmanın birçok doğal yolu mevcut. Bunlardan biri de aromaterapi. Bitkilerin çeşitli kısımlarından elde edilen esansiyel yağları kullanarak bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirebilir kendinizi soğuk algınlığına ve hastalıklara karşı koruyabilirsiniz.

Aromaterapinin sağlığa birçok kanıtlanmış faydası mevcuttur. Bunlar uyku kalitesini yükseltmekten, ağrıyı, stresi ve kaygıyı azaltmaya kadar çeşitlenirler. Bazı esansiyel yağlar ise farklı yöntemlerle bağışıklık sistemini güçlendirirler. Örneğin çay ağacı yağı mikroplara, virüslere ve tıkanıklıklara karşı etkilidir. Akgünlük bitkisi bağışıklık işlevini desteklerken kaygıyı ve mutsuzluk hissini azaltır. Okaliptüs yağı soğuk algınlığına, gribe, öksürüğe ve bronşite karşı savaşır, mukus üretimini azaltır. Saman çiçeği sinüs enfeksiyonuna, kulak enfeksiyonuna, bronşite karşı savaşırken biberiye soğuk algınlığına, sinüzite, rinite ve bronşite karşı etkilidir.

Bağışıklık sistemini güçlendiren aromaterapi formüllerinden ilkini bir şişede hazırlayıp, doğrudan bu şişeden koklayarak kullanabilirsiniz. Bu sayede her yere götürmeniz de mümkün olur. Hazırlamak için 6 damla biberiye esansiyel yağını ve 4 damla saman çiçeği esansiyel yağını koyu renkli bir cam şişenin içine koyun. Günde 3-4 kez kapağını açıp derin derin koklayın. Koklamadan önce şişeyi hafifçe sallayabilirsiniz.

Bağışıklık sistemini güçlendiren aromaterapi formüllerinden bir diğerini oda spreyi olarak kullanabilirsiniz. Bunun için 100 mililitre suyun içine 10 damla tarçın yaprağı yağı, 10 damla biberiye esansiyel yağı, 10 damla limon esansiyel yağı ve 10 damla okaliptüs yağı koyun. Sert plastikten bir sprey şişeye koyup iyice karıştırın. Çalkaladıktan sonra odaya sıkabilirsiniz. Bu karışımı cildinizde kullanmamalı ve gözünüze gelmemesine dikkat etmelisiniz.

Bağışıklık sistemini güçlendiren aromaterapi formüllerinin yanı sıra etkili esansiyel yağları tek başına kullanmanız da mümkündür. Yukarıda bahsedilen faydalı yağları kullanmanın bir yolu bir mendile ya da kumaşa yağdan 2-3 damla damlatmak, sonrasında bu mendili avucunuzda tutup 2-3 kere derin bir şekilde koklamaktır.

Farklı bir deneyim için yağları buharla da alabilirsiniz. 2 bardak buharı tütecek derece sıcak suyu bir kaba koyun. İçine 2-3 damla esansiyel yağ damlatın. Kafanızı bir havluyla kapatarak bu kabın üzerine eğilin ve kapalı bir alan oluşturun. Rahat hissettiğiniz bir mesafeden buharı burnunuzdan çekin ve ağzınızdan nefes verin. Gözlerinizi kapalı tutmayı unutmayın.