Sağlığımız için vitaminlerin ne kadar önemli olduğunu biliriz. İyi görünmek de aslında bunun bir uzantısıdır. Her ne kadar kozmetik ürünlerle desteklesek bile kirpiklerimizin sağlığı da vücudumuza giren besin maddelerine bağlıdır. Daha sağlıklı bir şekilde uzamaları ve iyi görünmeleri için almamız gereken bazı vitaminler vardır.

Eski zamanlardan beri kadınlar kirpiklerin uzaması için farklı yollar denemişlerdir. Antik Mısır’da sürme, Kraliçe Victoria zamanında kül ve mürver karışımı gibi formüller uzun kirpikler isteyen kadınların tercihi olmuştur. Bugünse kirpikler için en önemli vitaminleri biliyoruz ve bunları içeren gıdaları yeterince tüketerek daha güzel bir şekilde uzamalarını sağlayabiliriz. Birçok kozmetik ürün, kirpik serumları da bu konuda yardımcı olabilir ancak kirpiklerini doğal bir şekilde uzatmak isteyenler için bu vitaminleri bilmek faydalı olacaktır.

Kirpikler için en önemli vitaminlerden ilki B3 vitaminidir. Niyasin olarak da bilinen B3 vitamini birçok gıdadan alınabilir. En çok ton balığında bulunur ve bazı sebzelerde de vardır. Beslenmeyle yeterince B3 vitamini almayan kişilerde deri ve ağız yaraları, bitkinlik ve baş ağrıları görülür. Eğer bu belirtilerin yanında kirpikleriniz de sağlıklı uzamıyorsa B3 vitamini eksikliğiniz olduğuna işaret edebilir. Özellikle kirpikleri kolayca dökülen kişilerin B3 vitamini alması faydalı olacaktır. B3 vitamini almak için süt, ton balığı, fasulye ve B3 vitaminiyle zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler tüketebilirsiniz.

Kirpikler için en önemli vitaminlerden bir diğeri C vitaminidir. Bu vitamin vücudumuzda birçok önemli görev üstlenir. Güçlü bir antioksidandır dolayısıyla vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca kıl foliküllerini enflamasyondan koruduğu için kirpikler için de önemli bir maddedir. Bir yandan da kirpikleri nemlendirir. C vitamini kaynakları arasında turunçgil meyveler, dolmalık biberler, brokoli, çilek, domates ve Brüksel lahanası sayılabilir.

Son olarak biyotin adıyla da bilinen H vitamini kirpikler için gereklidir. Kirpikler için mucizevi etkiler gösterebilir, sadece güçlendirmekle kalmaz aynı zamanda dökülmelerini de önler. Biyotin kaynakları arasında yumurta, muz, fıstık ezmeleri vardır.

Vitaminleri almanın en iyi yolu sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenidir. Ancak yine de alamadıklarınız oluyorsa doktorunuzla konuşarak bir multivitamin takviyesi kullanabilirsiniz.