• İçindekiler
• Nedir
• Belirtileri
• Sebepleri
• Risk Faktörleri
• Komplikasyonları
• Muayenesi
• Testleri
• Tedavisi
• Yaşam Tarzı
• Önleme

Nedir

Yeme Bozuklukları 

Yeme bozuklukları, başka bir şeye konsantre olamayacak kadar yemeğe veya kiloya odaklanmış olduğunuz bir grup ciddi hastalıktır. Ana yeme bozuklukları: anoreksi nevrozu, bulimiya nevrozu ve tıkanırcasına yeme bozukluğudur.

Yeme bozuklukları ciddi fiziksel sorunlara yol açarak şiddetli durumlarda ölümcül olabilir. Yeme bozukluğu olan insanların büyük bir kısmını kadınlar oluşturmaktadır, bununla birlikte erkeklerde de yeme bozukluğu görülmektedir. Bunun tek istisnası tıkanırcasına yeme bozukluğudur ki erkekleri de kadınlarla eşit oranda etkilemektetir.

Yeme bozuklukları tedavisi genellikle psikoterapi, beslenme eğitimi, ailesel psikolojik danışma, ilaçlar ve hastaneye yatma süreçlerini içerir.

Belirtileri

Belirtiler

Yeme bozukluklarının belirti ve işaretleri yeme bozukluğunun türüne bağlı olarak değişiklik göstermektedir.

Anoreksi nevrozu

Anoreksi nevrozu (anoreksiya nevrosa) hastalığınız varsa yemek ve ince olmak konusunda kendinizi ölümcül derecede aç bırakacak kadar saplantınız vardır.

Anoreksi belirti ve işaretleri arasında şunlar bulunabilir:

• Yemek yemeyi ve aç olduğunu reddetme
• Kilo almaktan son derece korkma
• Kendi görüntüsü hakkında çarpık ve olumsuz bir görüşe sahip olmak
• Aşırı egzersiz
• Duygusuzluk, heyecansızlık
• Kafayı yiyeceklere takma
• İnsanlardan uzaklaşma
• İnce görünüm
• Baş dönmesi ve bayılma
• Vücudun her yerinde yumuşak, ayvacık tüyleri
• Menstrasyonda (adet görme) düzensizlik, menstrasyon yokluğu (amenora)
• Kabızlık
• Karın ağrısı
• Cilt kuruluğu
• Sürekli üşüme
• Düzensiz kalp ritmi
• Düşük tansiyon
• Dehidrasyon (Su Kaybetme)

Bulimiya nevrozu

Bulimiyanız varsa tıkanırcasına yeme ve bağırsakları boşaltma evreleri yaşarsınız. Bu dönemler sırasında tipik olarak çok kısa sürede büyük miktarlarda yersiniz ve sonra kusma veya aşırı egzersiz yoluyla bu fazla kalorilerden kurtulma yoluna gidersiniz. Aslında kilonuz normal, hatta normalin biraz üstünde olabilir.

Bulimiya belirti ve işaretleri arasında şunlar bulunabilir:

• Rahatsızlık ve ağrı oluşana kadar genellikle bol yağlı ve şekerli yiyecekler yemek
• Kendi kendini kusturma
• Müshil kullanma
• Aşırı egzersiz yapma
• Vücudun şekline veya kilosuna sağlıksız bir şekilde takma
• Vücudu hakkında çarpık ve olumsuz bir düşünceye sahip olma
• Yemekten sonra veya yemekler sırasında banyoya gitme
• Yemek yeme davranışını kontrol edemeyeceğinizi hissetme
• Anormal bağırsak işlevleri
• Hasarlı dişler veya diş etleri
• Yanaklardaki tükürük bezlerinde şiş
• Boğazda ve ağızda yaralar
• Dehidrasyon (Su Kaybetme)
• Düzensiz kalp atışları
• Parmak eklemlerinde veya ellerde yaralar, çizikler ve nasırlar
• Menstrasyonda (adet görme) düzensizlik, menstrasyon yokluğu (amenora)
• Sürekli diyet yapma veya oruç tutma
• Olasılıkla uyuşturucu veya alkol istismarı

Tıkanırcasına Yeme Bozuklukları

Tıkanırcasına yeme bozukluğunuz varsa düzenli olarak aşırı miktarlarda yemek yiyorsunuz demektir. Aç olmadığınız vakitler de yiyebilir ve karnınız iyice şiştikten sonra bile yemeye devam edebilirsiniz. Aşırı yeme evresinin ardından diyete başvurabilir veya normal yemeklere geri dönebilirsiniz, bu da daha sonra yine bir aşırı yeme seansı veya evresi tarafından takip edilir. Kilonuz normal olabilir, aşırı kilolu veya obez de olabilirsiniz.

Tıkanırcasına yeme bozukluğunun belirtileri şunlardır:

• Rahatsızlık ve ağrı oluşana kadar yemek
• Tıkanırcasına yeme döneminde normalin çok üstünde yemek yemek
• Tıkınma dönemlerinde normalden hızlı yemek
• Yeme davranışınızı kontrol edemeyeceğiniz hissi.
• Sık sık tek başına yemek yemek
• Yenilen miktar yüzünden morali bozulma, kendinden tiksinme veya üzülme.

Doktora görünme vakti

Psikoloji üzerindeki ağır etkisinden dolayı bir yeme bozukluğunu kişinin kendi başına idare etmesi veya kontrol altına alması çok zor olabilir. Yeme bozuklukları kelimenin tam anlamıyla hayatınızı kontrol altına alabilir. Her vaktinizi yemeyi düşünerek geçirebilir, saatlerinizi ne yemek gerektiği hakkında kendinize sıkıntı yaşatarak geçirebilir ve kendinizi tüketene kadar egzersiz yapabilirsiniz. Kendinizden utanabilir, umutsuz, ışıksız, her şeye sinirlenen ve çok endişeli biri olabilirsiniz. Yeme bozukluğu yüzünden düzensiz kalp ritmi, yorgunluk, bağırsak sorunları ve baş dönmesi gibi bir dizi fiziksel problem de yaşayabilirsiniz. Bu sorunlardan herhangi birini yaşıyorsanız veya sizde yeme bozukluğu olduğunu düşünüyorsanız, tıbbi yardıma başvurun.

Yakınınızı tedaviye ikna etmek

Ne yazık ki yeme bozukluğu olan birçok insan tedaviye direnmektedir. Yakınınız hakkında kaygılanıyorsanız onu bir doktorla konuşmaya ikna edin. Yakınınız yiyeceklerle ilgili bir sorunu olduğunu kabul etmeye hazır olmasa bile kendi endişelerinizi dile getirerek ve onu dinlemeye gönüllü olarak bir kapı aralayabilirsiniz. Ayrıca endişeleriniz konusunda çocuğunuzun doktoruyla da görüşebilirsiniz. Tedavi için kalifiye ruh sağlığı uzmanlarına sevk edilebilirsiniz.

Bununla birlikte unutmamanız gerekir ki bazen bir yeme bozukluğunun varlığını tespit ekmek, neyin bir kapris, yeme stilleri veya bir vejetaryen diyet denemek, neyin hastalık olduğunu söylemek çok zor olabilir. Ayrıca birçok genç kız ve erkek kilo vermek için diyete girip kısa bir süre sonra diyeti bırakabilir. Eğer çocuğun bakımından sorumlu bir kişiyseniz arada bir diyet yapmayı bir yeme bozukluğuyla karıştırmamaya dikkat etmelisiniz. Öte yandan yeme bozukluklarını tetikleyecek sağlıksız davranışları gösterebilecek yeme alışkanlıkları ve inançları ve akran baskısı konusunda da uyanık olun.

Aile ve arkadaşların fark edebileceği önemli işaretler şunlardır:

• Öğünleri atlamak
• Yememek için mazeretler uydurmak
• Sadece yağı ve kalorisi az ''güvenli'' yiyecekler yemek
• Yemeği çok ince parçalara bölmek, çiğnedikten sonra yemeği tükürmek gibi değişmez yeme ritüelleri geliştirmek
• Başkaları için çok güzel yemekler pişirirken kendisi yemeyi reddetmek
• Normal sosyal aktivitelerden uzak durmak
• Sürekli şişman olmaktan şikayet etmek ve bu konuda endişe duymak
• Kilosu düşük olduğu halde kendisini şişman görerek şikayet etmesine neden olan çarpık bir beden görüşüne sahip olmak
• Başka insanların yanında yemek yemeyi istememek
• Kusurlarını görmek için sık sık ayna karşısına geçmek
• Bol kıyafetler veya kat kat giymek
• Tekrar tekrar çok yağlı veya tatlı şeyler yemek
• Kilo vermek için diyet takviyeleri veya bitkisel ürünler kullanmak

Sebepleri

Sebepler

Yeme bozukluklarının tam nedeni bilinmemektedir Diğer zihinsel hastalıklarda olduğu gibi bunların da birçok nedeni olabilir. Yeme bozukluklarının olası nedenleri arasında şunlar bulunmaktadır:

• Biyoloji. Bazı insanları yeme bozukluğu geliştirmeye daha açık hale getiren genler mevcut olabilir. Birinci dereceden akrabaları – kardeşler veya anne baba – arasında yeme bozukluğu görülen insanların bir yeme bozukluğu geliştirme riski daha yüksektir, bu durum genetik bir bağlantıyı akla getirmektedir. Ayrıca doğal olarak üretilen bir beyin kimyasalı olan serotoninin yeme davranışlarını etkilediğine dair kimi bilimsel kanıtlar mevcuttur.
• Psikolojik ve duygusal sağlık. Yeme bozukluğu olan insanların bozukluğa katkısı bulunan psikolojik ve duygusal sorunları olabilir. Bu kişilerin özgüveni düşük olabilir, mükemmeliyetçi olabilirler, saplantılı davranışları, kızgınlıklarını yönetememe, ailesel çatışmaları ve sorunlu ilişkileri olabilir.
• Toplum. Modern batı kültürünün oluşturduğu ortam genellikle ince olma fikrini ve arzusunu güçlendirmektedir. Başarı ve değer duyguları popüler kültürde genellikle ince olmakla ilişkilendirilmiştir. Akran baskısı ve insanların medyada gördükleri ince figürler özellikle genç kızlar arasında ince olma arzusunu beslemektedir.

Risk Faktörleri

Risk Faktörleri

Bazı durumlar ve olaylar yeme bozukluğu riskini yükseltebilir. Bu risk faktörleri arasında şunlar bulunmaktadır:

• Kadın olmak. Genç kızlar ile genç kadınların yeme bozukluğu geliştirme riski delikanlılar ile genç erkeklere göre daha fazladır.
• Yaş. Yeme bozuklukları – buluğ çağı öncesinden yaşlılara kadar – her yaştan insanda görülse de onlu yaşlarda ve ilk yirmili yaşlarda daha yaygındır.
• Aile geçmişi. Yeme bozuklukları anne babası veya kardeşlerinde yeme bozukluğu olan insanlarda daha fazla görülmektedir.
• Aile etkisi. Ailelerinde kendini güvende hissetmeyenler, anne babası veya kardeşleri aşırı yerici olan veya görünüşleri yüzünden ailelerinin alaylarına maruz kalan insanların yeme bozukluğu geliştirme riski daha fazladır.
• Duygusal bozukluklar. Depresyon, endişe bozuklukları obsesif kompulsif bozukluğu olan insanların yeme bozukluğu geliştirme riski de yüksektir.
• Diyet. Kilo veren insanlar genellikle değişen görüntüleri yüzünden diğer insanlardan iltifat görürler. Bu durum bazı insanların diyeti abartmasına ve bir yeme bozukluğuna yol açmasına neden olabilir.
• Geçiş dönemleri. Üniversiteye gitmek, ev taşımak, yeni bir işe girmek, bir ilişkiden ayrılmak gibi duygusal üzüntü getiren olaylar bir yeme bozukluğu geliştirmeye  yatkınlığınızı arttırabilir.
• Sporlar, iş ve sanatsal aktiviteler. Sporcular, aktörler, televizyon şahsiyetleri, dansçılar ve modellerin yeme bozukluğu geliştirme riski yüksektir. Yeme bozuklukları özellikle balerinler, jimnastikçiler, koşucular ve güreşçiler arasında çok yaygındır. Koçlar, anne ve baba, sporcuları kilo vermeye teşvik ederek bilmeden yeme bozukluğu geliştirmeye katkıda bulunabilir.

Komplikasyonları

Komplikasyonlar

Yeme bozuklukları bir dizi komplikasyona sebep olur, bunların bazılarıysa hayati tehdit içerir. Yeme bozukluğu ne kadar şiddetli ve uzun süreliyse ciddi komplikasyonlar geliştirme riski de o kadar yüksektir. Şu tür komplikasyonlar görülebilir:

• Ölüm
• Kalp Hastalığı
• Depresyon
• İntihar düşünceleri veya davranışları
• Adet görmeme (amenore)
• Kemik kaybı
• Gelişme durması
• Nöbetler
• Sindirim sorunları
• Bağırsak düzensizlikleri
• Böbrek hasarı
• Ciddi diş çürükleri
• Yüksek veya düşük tansiyon
• Tip 2 diyabetler
• Safra kesesi hastalığı

Muayenesi

Muayeneye Hazırlanmak

Bir yeme bozukluğunun tedavisi genellikle tıp uzmanları, zihinsel sağlık uzmanları, diyetisyenler ve yeme bozukluklarında uzman kişilerden bir ekibin bir arada çalışmasını gerektirir.

İşte muayeneye hazırlanmanıza yardım edecek ve doktorunuzdan ve sağlık uzmanlarından neler bekleyebileceğinizi gösteren kimi bilgiler.

Neler yapabilirsiniz

• Yaşadığınız belirtileri, randevu alma nedeninizle ilgili görünmeyenleri de  dahil ederek not ediniz.
• Önemli kişisel bilgileri, hayatınızdaki önemli stres nedenleri ve önemli değişimleri de dahil ederek yazınız.
• Kullandığınız bütün ilaçların, takviye ve vitaminlerin adlarını yazınız.
• Mümkünse yanınızda bir dostunuzu veya arkadaşınızı götürünüz. Bazen bir randevu sırasında verilen tüm bilgileri sindirmek zor olabilir. Size eşlik eden kişi unuttuğunuz veya gözden kaçırdığınız bir şeyi hatırlayabilir. Ayrıca bir aile üyeniz de evdeki hayatınızla ilgili doktorunuza daha eksiksiz bilgi sunabilir.
• Doktorunuza soracağınız soruları yazın ki konuşmak istediğiniz konular eksik kalmasın.

Doktorunuza veya sağlık uzmanına sorabileceğiniz olası sorular şunlardır.

• Ne tür testlere ihtiyacım var? Bu testler herhangi bir özel hazırlık gerektiriyor mu?
• Bu hastalık kalıcı mı yoksa geçici mi?
• Ne tür tedaviler var, siz hangisini öneriyorsunuz?
• Tedavi sürecimin bir parçası olarak kilo almam gerekiyor mu?
• Adet kanamalarım tekrar ne zaman başlar?
• Yanımda götürebileceğim herhangi bir yazılı metin veya broşür var mı? Tavsiye ettiğiniz bir web sayfası var mı?

Hazırlamış olduğunuz sorulara ek olarak muayene sırasında anlamadığınız bir şey olursa soru sormaktan çekinmeyin.

Doktordan bekleyebilecekleriniz

Doktorunuz veya sağlık uzmanınız büyük olasılıkla size şu türden sorular soracaktır:

• Ne zamandan beri kilonuz hakkında endişeleniyorsunuz?
• Egzersiz yapıyor musunuz? Ne kadar sık ve ne süreyle egzersiz yapıyorsunuz?
• Kilo vermenin başka bir yolunu buldunuz mu?
• Herhangi bir fiziksel belirtiniz var mı?
• Karnınız çok dolu olduğu için hiç kustuğunuz oldu mu?
• Sizin fazla zayıf olduğunuz konusunda endişelerini dile getiren insanlar oldu mu?
• Yemek konusunda çok düşünüyor musunuz?
• Yemekle ilgili herhangi bir sırrınız var mı?
• Aile üyelerinizden herhangi birinde, bir yeme bozukluğunun belirtilerini gördünüz mü veya bunlardan birine hiç yeme bozukluğu teşhisi kondu mu?

Testleri

Testler ve Teşhis

Yeme bozuklukları işaret ve belirtilere ve yeme alışkanlıklarına bakarak teşhis edilir. Doktorlar bir kişinin yeme bozukluğu olduğundan kuşkulanırsa tipik olarak birçok test ve sınav yapar. Bu testler teşhisi kesinleştirerek hastalıkla ilgili olası komplikasyonların da tespit edilmesine yardım eder. Bu teşhis için hem bir doktora hem de bir ruh sağlığı uzmanına ihtiyaç duyabilirsiniz.

Fiziksel değerlendirmeler

Bu muayene ve testler genellikle şunlardan oluşur:

• Fiziksel muayene. Boy, kilo ve vücut kitle endeksini ölçmek, kalp atış hızı, kan basıncı ve vücut ısısı gibi hayatı işaretleri kontrol etmek, cildin kuruluğuna ve diğer sorunlara bakmak, kalbi ve ciğerleri dinlemek ve karnınızı incelemek gibi şeyleri içerebilir.
• Laboratuar testleri. Tam kan sayımı, protein ve elektrolitleri, karaciğeri, böbrekleri ve tiroit işlevini kontrol etmek için özel kan testleri yapılabilir. Ayrıca bir idrar testi de yapılabilir.
• Diğer incelemeler. Kırık kemikler, zatürre veya kalp sorunlarını görmek için röntgen çekilebilir. Kalp düzensizliklerini görmek için elektrokardiyogramlar alınabilir. Ayrıca bir kemik yoğunluğu testine sokulabilirsiniz.

Psikolojik değerlendirmeler
Fiziksel muayeneye ek olarak psikolojik bir değerlendirmeden de geçirilebilirsiniz. Doktorunuz veya ruh sağlığı uzmanınız size yeme alışkanlıkları, inançları ve davranışlarıyla ilgili sorular sorabilir. Sorular diyet, aşırı yeme, kusma ve aşırı egzersiz yapma geçmişinizi ilgilendirebilir. Kendi vücudunuzu nasıl algıladığınız ve başka insanların sizin vücudunuz hakkında ne düşündüğünü öğrenebilirsiniz. Ayrıca psikolojik öz değerlendirme testleri veya anketlerini doldurabilirsiniz.

Teşhis Ölçütü
Bir yeme bozukluğu teşhisinin size konabilmesi için Amerikan Psikiyatri Vakfı tarafından yayınlanan Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM) ölçütlerine uygun belirtiler göstermeniz gerekir. Yeme bozukluğunun kendi teşhis kriterleri vardır. Ruh sağlığı uzmanınız belli bir yeme bozukluğu teşhisi koymak için gerekli ölçütlerin sizde olup olmadığını görmek için belirti ve işaretlerinizi gözden geçirecektir. Kriterlere uymayan bazı insanlarda da yeme bozukluğu olabilir ve söz konusu kişiler bozukluğun üstesinden gelmek ve onu alt etmek için profesyonel yardıma ihtiyaç duyabilirler. 

Tedavisi

Tedavi ve İlaçlar

Yeme bozukluklarının tedavisi hangi tür yeme bozukluğunun var olduğuna bağlı olarak değişir. Fakat genel olarak tedavi psikoterapi, beslenme eğitimi ve ilaçları içerir. Hayatınız risk altındaysa sağlığınızı düzenli hale getirmek için hemen hastaneye yatmanız gerekebilir.

Psikoterapi

Bireysel psikoterapiler  sağlıksız yeme alışkanlıklarınızın yerine sağlıklı yeme alışkanlıklarını koymayı öğretebilir. Yemenizi, ruh hallerinizi izlemeyi, sorun çözme becerileri geliştirmeyi, stresli durumlarla sağlıklı bir şekilde baş etme yollarını öğrenirsiniz. Psikoterapi ayrıca ilişkilerinizi ve ruh halinizi geliştirmeye yardım edebilir. Bilişsel davranışsal terapi denilen özel bir psikoterapi türü yeme bozukluğu tedavisinde, özellikle bulimiya nevrozu ve tıkanırcasına yeme bozukluğunda yaygın olarak kullanılmaktadır. Bazı insanlar için grup terapisi de faydalı olabilir.

Aile temelli terapi de yeme bozukluğu olan çocuklar ve buluğ çağında olanlar için etkili olabilir. Bu terapi yeme bozukluğu olan kişinin artık kendi sağlığıyla ilgili doğru kararlar veremeyip ailesinin yardımına ihtiyaç duyduğu varsayımından hareket eder. Aile temelli terapinin önemli bir bileşeni sürece katılan ailenin çocuğun veya aile üyesinin sağlıklı yeme alışkanlıklarına sahip olup kilosunun eski haline geldiğinden emin olmasıdır. Bu tür terapi ailesel çatışmaları çözerek endişeli aile üyelerinin desteğini sağlayabilir.

Kilonun eski haline getirilmesi ve beslenme eğitimi

Bir yeme bozukluğu dolayısıyla kilonuz normalin altındaysa tedavinin ilk amacı sizi tekrar sağlıklı bir kiloya çıkarmak olmalıdır. Kilonuz ne olursa olsun, diyetisyenler ve diğer sağlık uzmanları size sağlıklı beslenme konusunda bilgiler sunarak sağlıklı bir kiloya ulaşmak için bir beslenme planı yapmada ve normal yeme alışkanlıklarını yerleştirmede yardımcı olabilir. Eğer tıkanırcasına yeme bozukluğunuz varsa bir doktor denetiminde uygulanan kilo verme programlarından faydalanabilirsiniz.

Hastaneye yatma

Ciddi sağlık sorunlarınız varsa veya anoreksiyanız var ve yemek yemeyi veya kilo almayı reddediyorsanız doktor hastaneye yatırılmayı teklif edebilir.  Yatırılan bir hastane normal bir hastane veya bir ruh sağlığı koğuşu olabilir. Bazı klinikler yeme bozukluklarını tedavi etmede uzmanlaşmıştır. Bazıları hastayı yatılı kabul etmek yerine gündüz programları geliştirmiştir. Özel yeme bozuklukları programları uzun bir süre içinde daha yoğun bir tedavi sunabilir.

İlaçlar

İlaçlar bir yeme bozukluğunu tedavi edemez. Bununla birlikte ilaçlar aşırı yeme, kusma itkilerini kontrol altına alabilir veya yemek ve diyetle aşırı meşgul olmanın önüne geçebilir. Antidepresanlar ve anksiyete ilaçları gibi ilaçlar yeme bozukluklarında sık görülen depresyon veya anksiyete gibi belirtiler için faydalı olabilir.

Yaşam Tarzı

Hayat Tarzı ve Ev Tedavileri

Yeme bozukluğunuz olduğunda sağlık sorunlarınızla ilgilenmek genelde sizin birincil meseleniz olmaz. Fakat doğru bir şekilde kendine bakmak tedavi sırasında ve tedavi sonrasında genel sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.

Şu adımları günlük rutininizin bir parçası haline getirmeye çalışın.

• Tedavi planına bağlı kalmak. Terapi seanslarından kaçmayın ve öğün planlarına uyun.
• Tüm gerekli besinleri alabilmek için size uygun vitaminleri ve takviyeleri mutlaka alabilmek için doktorunuzla konuşun.
• Kendinizi sizinle ilgilenen aile üyelerinizden sizi sağlıklı görmek isteyen ve sizin için en iyisini isteyen arkadaşlarınızdan yalıtmayın.
• Bir egzersize ihtiyacınız varsa sizin için en iyi egzersizi tespit etmek için sağlık uzmanınızla görüşün.
• Akılcı, uygulanabilir öneriler içeren kendi kendine yardım kitapları okuyun. Sağlığınızla ilgilenen uzmanlarla kitapta yazılanları tartışın.
• Kendinizi tartma ve sık sık aynada vücudunuzu kontrol etme isteğinizin önüne geçin. Aksi takdirde kendinizi sağlıksız alışkanlıkları korumaya itebilirsiniz.

Alternatif Tıp

İnsanlar alternatif tıbba yöneldikleri zaman bunun nedeni genelde daha sağlıklı olmaktır, fakat yeme bozukluğu olan insanlar için her zaman böyle olmaz. Yeme bozuklukları söz konusu olduğunda alternatif tıp ilaçlarının hem faydaları hem de zararları vardır.

Kötüler

İştahı bastırmak, kilo vermeye yardımcı olmak için üretilmiş sayısız besin takviyesi ve bitkisel ürün bulunmaktadır ve bu ürünler yeme bozukluğu olan insanlar tarafından istismar edilirler. Yeme bozukluğu olan birçok insan bu ürünlerden kullanmıştır. Bu ürünler yeme bozukluğu olan insanların kullanmak zorunda olduğu bir sürü ilaçla kötü etkileşime girebilir. 

Ayrıca kilo verme takviyeleri ve bitkisel ilaçların düzensiz kalp atışı, titreme, halüsinasyon, uykusuzluk, bulantı, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi kendilerine özgü yan etkileri bulunabilir. Besin takviyeleri veya kilo vermek için tasarlanmış bitkisel ilaçları kullanma konusunda potansiyel riskleri doktorunuzla görüşün.

İyiler

Yoganın yeme bozukluğu olan insanlar üzerindeki etkisi yeterli ölçüde incelenmemiş olsa da bazı araştırmalar yoganın ilave tedavi olarak faydalı olabileceğini bulgulamıştır. Yoga morali düzeltip gevşemeyi arttırarak yeme bozukluğu olan insanlara faydalı olabilir.

Baş etme ve Destek

Yeme bozukluğunuz için profesyonel yardım almanın dışında, şu aşağıdaki baş etme tekniklerini kullanabilirsiniz: 

• Özgüveninizi güçlendirin. İlginizi çeken ve kişisel olarak sizi ödüllendiren aktivitelerle ilgilenin. Bunlar yeni bir beceri öğrenme veya bir hobinizi geliştirme, bir sosyal gruba dahil olma şeklinde olabilir.
• Gerçekçi olun. Medyanın normal kilo veya ideal vücut ölçüleri hakkındaki propagandasına kulak asmayın.
• Öğün atlama veya diyet yapma güdünüze direnmeye çalışın. Diyet yapmak asılda sağlıksız yeme alışkanlıkları doğurup stresle mücadeleyi zorlaştırmaktadır.
• Kendinize sağlıklı kilonun ne olduğunu hatırlatın, özellikle aşırı yeme veya kusma güdülerinizi harekete geçiren imgeler gördüğünüz zaman bunu yapın.
• Yeme bozukluklarını yücelten veya bunların savunuculuğunu yapan web sitelerini ziyaret etmeyin. Bu siteler sizin tehlikeli alışkanlıkları korumanıza ve hastalığınızın nüksetmesine neden olur.
• Yeme bozukluğunuza katkıda bulunan düşünceleri ve davranışları harekete geçirmesi olası sorunlu durumları tespit edin.
• Bulması kolay olmasa da kendinize olumlu rol modelleri arayın. Magazin dergilerinde boy gösteren ultra ince modellerin ve sanatçıların genellikle sağlıksız bir vücuda sahip olduklarını kendinize sık sık hatırlatın.
• Yeme alışkanlıklarınızın veya kilonuzun sağlıklı olup olmadığı konusunda doğru hüküm veremiyor olabileceğinizi kabul edin.
• Duygularınızı ve davranışlarınızı kaydetmek için bir günlük tutma seçeneğini düşünün. Günlük tutma duygularınız ve hareketlerinizin bilincine varmayı ve bunların birbirine nasıl bağlı olduğunu görmeyi kolaylaştırır.

Önleme

Önlem

Her ne kadar yeme bozukluklarını kesin bir şekilde önlemenin herhangi bir yolu olmasa da, bazı adımlar atmak sevdiğiniz insanlarda yeme bozuklukları gelişmesini önleyebilir.

• Çocuğunuzun doktorunun yardımına başvurun. Çocuk doktoru rutin muayeneler sırasında bir yeme bozukluğunun ilk işaretlerini görebilir ve hastalığın tümüyle gelişmesini baştan önleyebilir. Çocuk doktorları rutin muayeneler sırasında çocuklara görünüşleri hakkında ne düşündüklerini ve yeme alışkanlıkları hakkında sorular sorabilir. Bu ziyaretler vücut kitle endeksinin ölçülmesini, kilo yüzdelik değerlerini ölçmeyi içerebilir, bu bilgiler doktorunuza önemli bir değişmeyi hemen haber verirler.
• Sağlıklı yeme alışkanlıklarını teşvik edin. Ailenin yemek yeme alışkanlıkları çocukların da yiyeceklerle ilişkisini belirler. Yemekleri bir arada yemek çocuğunuza diyet yapmanın tuzaklarını öğretme ve sağlıklı beslenmeyi teşvik etmek için fırsatlar sunar.
• Bir gözünüz çocuğunuzun bilgisayar alışkanlıklarında olsun. Anoreksiyayı bir yeme bozukluğu olarak değil de bir hayat tarzı olarak yaygınlaştıran sayısız web sitesi olduğu için çocuğunuzun bilgisayarı nasıl kullandığını izlemek gerekir. Bilgisayarı evde herkesin görebileceği bir yerde tutarak veya çocuğunuzun hangi siteleri ziyaret ettiğini görmek için arada bir geçmiş bilgisine bakarak yapabilirsiniz.
• Çocuğunuzun kilosu ve şekli ne olursa olsun sağlıklı bir vücut imgesi geliştirmesine yardım edin. Kendi görüntüleriyle ilgili olarak çocuklarla konuşun ve vücut şekillerinin insandan insana değiştiğini anlatın. Kendi çocuğunuzun ve aile üyelerinin aşırı kilolu olan veya daha büyük bedene sahip olan başka çocuklar ve yetişkinlerle alay etmesine izin vermeyin. Kabul etme ve saygı gösterme mesajları sağlıklı bir özgüvenin inşa edilmesine yardımcı olur ki çocuğunuz bunu buluğ çağının engebeli dönemlerinde de kendisiyle birlikte taşır.
• Bir sorun olduğundan kuşkulanıyorsanız, el uzatın. Özgüveni düşük bir aile üyenizin veya dostunuzun şiddetli bir şekilde diyet yaptığını, aşırı yediğini, görünüşü yüzünden mutsuz olduğunu fark ederseniz, onunla bu konular hakkında konuşun. Bir yeme bozukluğunun gelişmesini önleyemeseniz de şefkatle el uzatmak onu yardım aramaya teşvik edebilir.