Selülit, genel olarak bilindiği adıyla portakal kabuğu görüntüsü, çoğu kadının hızla kurtulmak istediği bir cilt sorunudur, portakal kabuğu olarak da bilinmesinin nedeni, etkilenen bölgenin portakal yüzeyine benzer bir hal almasıdır ve bu, kadınların daimi korkusu ve kurtulmak için daimi savaşıdır.

Bir çözüm önerir gibi görünen çeşitli tedaviler ve losyonların bulunması için her yıl harcanan milyonlarca dolarlara rağmen, selülitli ciltten gerçekten kurtulabilmek için takip edilebilecek tek bir sistem vardır.

Beslenmenizi daha sağlıklı olacak şekilde değiştirmeye, her gün yaklaşık 30 dakika veya daha uzun süre egzersiz yapmaya çalışın, selülit için özel olarak tasarlanmış kremlerden satın alın. Bu yöntem çok pahalıya mal olmaz, biraz azim biraz da çalışmayla aradığınız sonuçları elde etmenize yardımcı olabilir.

Her sabah veya akşam 30 dakika kadar tempolu koşu, yürüyüş, koşu ve bisiklet sürmek gibi mükemmel idmanlar olan ve selülitten en fazla etkilenen bölgelerde vücudunuzda düzelmeler sağlayacak egzersizler yapmaya çalışın.

Hafif egzersiz, vücudunuzda birikerek selülit oluşmasına neden olan yağlı birikintileri gidermeye yarayacaktır.

Selülitten en fazla etkilenen bölgelerinize uygulamak için bir selülit kremi alın, bebe losyonu gibi diğer kremleri kullanmak ve denemek selülitleriniz için kalıcı bir etki yaratmayacaktır.

Beslenmenizi değiştirin, yediklerinize dikkat edin, yağlı yiyeceklerden, yüksek kalorili yiyeceklerden kaçının, daha sağlıklı yiyecekler tüketin ve paket servislerden kaçının.

Somon, ton balığı, uskumru ve sardunya gibi balıklar tüketin; bunlar, vücudunuzda biriken yağlardan kurtulmanızda yardımcı olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.

Daha fazla taze meyve ve sebze yiyin, sebzelerinizi kaynatmaktansa buharda pişirin, bu şekilde çok daha faydalı olacaktır. 90 dakikalık bir idman için yeterli enerjiyi sağlayabilecek olan potasyum minerali içerdiği için bir muz yiyin. Normal çay yerine yeşil çay için.

Beslenmenizde kalorilerin yüksek konsantrasyonu ve yağlı, şekerli yiyeceklerin tüketimi selülit oluşumunda temel faktördür, yaşam şekliniz ve diyetinizdeki bu üç şeyi değiştirerek öngörülebilir geleceğiniz için selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olabilir.