• İçindekiler
• Nedir
• Sebepleri
• Kimlerde Görülür
• Nerede Oluşur
• Belirtileri
• Önleme
• Tedavisi
• Uyarılar

Nedir

Nedir?

Tendonlar kasları kemiklere tutturan sert ve lifli bağ dokusu şeritleridir. Tendinitse tendon iltihaplanmasıdır. Tendon iltihaplanması genellikle tendonun kasla birleştiği yerin yakınındaki tendon kılıfında da olabilir. Tendinit, gayri resmi olarak tendonit şeklinde de yazılır.

Tendonlar, çıplak gözle bakıldığında parlak beyaz görünen genellikle sağlıklı yapılardır. Eğer hindi eti doğradıysanız, budu yerinden ayırmak için kestiğiniz sert şeritler tendonlardır.

Sebepleri

Sebepler

Tendinit genellikle etkilenmiş bölgede tekrarlayıcı ve küçük etkilerden ya da ani ve daha ciddi yaralanmalardan kaynaklanır.

Tendinite sebep olabilecek pek çok aktivite vardır:

• Bahçıvanlık
• Toprağı tırmıklamak
• Marangozluk
• Küremek
• Boya ve badana
• Ovalamak
• Tenis
• Golf
• Kayak
• Atma ya da fırlatma

İşte veya evde yanlış beden duruşu ya da egzersiz ve spor yapmadan önce yeterli esneme ya da ısınma yapmamak tendinit riskini arttırır. Diğer risk faktörleri şunlardır:

• Yumuşak doku yapılara baskı yapan; anormal kemik ya da eklem yerleşimi (bacaklar arasında uzunluk farkı ya da eklemde artrit gibi)
• Eklem iltihabı, gut hastalığı, psöriyatik artrit, tiroit bozukluk gibi diğer sağlık sorunlarından kaynaklanan gerilim ya da basınç.

Bazen enfeksiyon da eklem iltihabına neden olabilir.

Kimlerde Görülür

Kimlerde Görülür?

Tendinit herkeste görülebilir ancak yaygın olarak yetişkinlerde, özellikle de 40 yaş üstü kişilerde gelişebilir. Tendonlar yaşlandıkça daha az basınca katlanabilirler, esneklikleri azalır ve daha kolay yırtılırlar.

Nerede Oluşur

Nerede Oluşur?

Tendinit vücudun herhangi bir bölgesindeki bir kemiği kasa bağlayan tendonda gelişebilir.  Yaygın olarak görüldüğü bölgeler şunlardır:

• Başparmağın alt kısmı
• Dirsek
• Omuz
• Kalça
• Diz
• Aşil tendonu (Ökçe kirişi de denir; baldır üçbaşlı kasına ait tendon)

Belirtileri

Belirtiler

Tendinitin belirtileri şunlardır:

• Tendonun bulunduğu yerde ve çevresinde ağrı. Ağrı yavaş yavaş artabilir, ancak özellikle kalsiyum tortusu varsa ani ve şiddetli ağrı görülebilir.
•  “Adezif kapsülit (kapsül iltihabı)” veya “donuk omuz” da denilen, omuzda hareket kaybı.

Önleme

Önlem

Tendiniti önlemek için, aktiviteleri gerçekleştirirken şu ipuçlarını uygulamayı deneyin:

• Harekete yavaş başlayın Hareket seviyesini kademeli olarak arttırın
• Uyguladığınız kuvveti ve hareket tekrarını sınırlandırın.
• Eğer olağan olmayan ağrı hissederseniz durun. Başka bir şey yapın. Daha sonra tekrar deneyin, eğer ağrı yinelenirse aktiviteye bir gün ara verin.

Tedavisi

Tedavi

Tendinitin başlangıç tedavisi şu şekilde gerçekleştirilir:

• Sorunu ağırlaştırıcı aktivitelerden kaçının.
• Yaralanmış bölgeyi dinlendirin.
• Yaralanma gerçekleştiği gün o bölgeye buz uygulayın.
• Reçetesiz iltihap önleyici ilaçlar alın.

Eğer durum bir hafta içinde iyileşmez ise doktorunuza danışın. Daha ileri tedavilere ihtiyacınız olabilir. Bunlar:

• Kortikosteroid enjeksiyon: Çoğunlukla kortikosteroidler (genellikle “steroidler” de denir) kullanılır. Çünkü iltihabı ve ağrıyı azaltmada çabuk etki gösterirler.
• Fizik tedavi: Bu, özellikle donuk omuz için faydalı olabilir. Fiziksel tedavi; hareket açıklığı egzersizlerinin uygulanmasını ve cebire bandajı kullanımı (başparmak, önkol, bağlar)  kapsayabilir.
• Ameliyat. Bu, diğer tedavilere cevap vermeyen durumlarda şiddetli olgularda nadiren gerekli olabilir.

 Tendinitin iyileşmesi, yaralanmanın şiddetine bağlı olarak haftalarca veya aylarca sürebilir.

Uyarılar

Uyarı

Aşağıdakilerden herhangi birinin gelişmesi durumunda doktorunuza danışın:

• Ateş (37,5 ?C’nin üzerinde)
• Şişme, kızarıklık ve ısı artışı
• Genel halsizlik ve birden çok yerde ağrı
• Etkilenmiş bölgeyi hareket ettirememek

Bu belirtiler, acil olarak bakım ve tedavi gerektiren başka bir sorunun işareti olabilir.