05 Şub 2023

Ön Çapraz Bağ Yaralanmaları

Bir ön çapraz bağ (anterior cruciate ligament ya da ACL) yırtığı dizlerden birinde üst bacak kemiği ile alt bacak kemiğini birbirine bağlayan bağın yırtılması demektir. ACL dizin sabit durmasını sağlar.

05 Şub 2023

Tendinit

Etkilenen alana en azından ilk 24 ila 48 saat boyunca birkaç saatte bir 20 dakika boyunca buz koyulur. Cildinizi korumak üzere buzu bir havluya sarmak daha iyi bir çözüm olacaktır.