Egzersiz ve depresyon hakkında daha fazla mı bilgi edinmek istiyorsunuz? Çalışmalar gösteriyor ki düzenli egzersiz yapan kişiler duygu durumlarında olumlu bir yükselişten ve düşük depresyon oranlarından yararlanıyorlar.
Kalp atışlarını hızlandıran kardiyovasküler egzersiz, beyin gücünü artırıyor.
Daha önceki çalışmalarda, egzersiz programlarının depresif belirtileri iyileştirmesi için haftalar gerekeceği belirtilmesine rağmen, yeni bir çalışma tek bir egzersizin bile ciddi depresif ruh halini iyileştirmek için anlık faydalar sağlayabildiğini
Anksiyete veya depresyon probleminiz olduğunda egzersiz, yapmak isteyeceğiniz son şey olabilir.