Evinizi Parkinson Hastalığına Uygun Hale Getirmek

Parkinson hastalığının yorgunluk ve etrafta dolaşmakta zorlanma gibi etkileri, boş zaman uğraşları da dahil, günlük aktiviteleri yerine getirmeyi zorlaştırır. Aşağıdaki tavsiyeler evinizdeki işlerinizi bağımsız ve başarılı bir şekilde sürdürmeyi öğrenmeniz için size yardımcı olabilir.

Genel Güvenlik Kuralları

• Acil numaraları (polis, itfaiye, zehir danışma merkezleri ve komşuların telefon numaraları gibi), herhangi bir acil durum ihtimaline karşı hazır bulundurun.  Numaraları not kağıtlarına yazıp tüm telefonların üzerine yapıştırmak iyi bir fikir olabilir.
• En azından bir telefonu, her zaman kolayca ulaşabileceğiniz bir yerde bulundurun.  Cebinizde sürekli bir kablosuz telefon bulundurun. Yere düşüp telefonu kullanmak için kalkamamanız ihtimaline karşı bu özellikle önemlidir.
• Eğer varsa, duman detektörlerinin doğru bir şekilde çalıştığından emin olun.
• Isıtıcı ve elektrikli battaniye kullanmaktan kaçının, bunlar yangın tehlikesi taşılar.

Yardımcı Aletler ve Uyarlanabilen Ekipmanların Ne Kadar Yardımı Olur

Parkinson hastalığınız varsa uygun ilaçlar, egzersiz ve uyarlanabilir ekipmanlar gibi diğer yönetim teknikleri bağımsızlığınızı sürdürmenize yardımcı olabilir. Konunun uzmanı ya da rehabilitasyon uzmanı, evde bakım ve günlük işlerinizi yapmanız için tasarlanmış çeşitli yardımcı aletler tavsiye edebilir. Bazı örnekler şunlardır:

• Plastik tutacaklarla desteklenmiş çatal, bıçak ve kaşıklar (built-up utencils)
• Tutunma çubukları
• Bir şeye ulaşmanıza yardımcı aletler
• Elektrikli yatak veya minder
• Kayma tahtaları
• Tekerlekli sandalye

Evimi, İçinde Daha Kolay Yaşanır Hale Nasıl Getirebilirim?

Parkinson hastalarının günlük zorluklarla başa çıkmak için evlerini uygun hale getirmelerine yardımcı olacak en yaygın tavsiyeleri aşağıda bulabilirsiniz.

Not: Bu tavsiyelerin hepsi kişisel durumunuza fayda sağlamayabilir. Hangilerinin size en uygun olduğunu belirlemenizde bir meslek hastalıkları uzmanı veya rehabilitasyon uzmanı yardımcı olacaktır.

Oturma Odanızı ve Yatak Odanızı Uygun Hale Getirmek İçin Tavsiyeler

• Etrafınızda hareket edebilecek bolca alan yaratmak için mobilyaları, aralarında geniş boşluklar bırakacak şekilde yerleştirin.
• Eğer mümkünse mobilyaları, lambalar ve diğer aletlerin, uzatma kablosu kullanmaya gerek kalmadan prizlere ulaşabileceği şekilde düzenleyin. Eğer uzatma kablosu kullanılıyorsa bunları bantla sabitleyin ya da üzerinde dolaşmayacağınız şekilde ayakaltından kaldırın.
• Arkası düz, kol dinlendiricisi olan ve dayanıklı sandalyeler kullanın, böylece oturup kalkmanızı çok daha kolaylaşacaktır. Yüksekliği artırmak ve hareketinizi kolaylaştırmak için sert yastıklar kullanın.
• Dokunmatik veya sese duyarlı elektrik düğmeleri veya lambalar almayı tercih edin.
• Numaraları daha kolay çevirebilmek için küçük tuşlu telefonlarınızı, büyük tuşlularla değiştirin. Sık aradığınız numaraları hızlı arama listesine kaydedin.
• Tutunacak bir şeylerin olmadığı duvarlara, koridorlara ve merdiven boşluklarına tırabzan taktırın.
• Yataktan kalkmakta zorlanıyorsanız direk ya da trapez gibi sabit nesneler kurdurabilirsiniz.
• Eğer yatağa uzanırken ve kalkarken çok fazla zorlanıyorsanız yatırılabilir bir koltukta uyumayı deneyin.

Banyonuzu Uygun Hale Getirmek İçin Tavsiyeler

• Alçak bir yüzeyden kalkmanıza yardımcı olması için kolluklu klozet yükselticisi kullanın. Tutunmak için havlu asacağı veya tuvalet kağıdı aparatlarını kullanmayın.
• Muslukları daha kolay çevirmek için uzun musluk kulpları kullanın.
• Küvet veya duş kabininin içine ve dışına tutunma çubukları yerleştirin.
• Sırt desteği olan bir duş sandalyesi kullanın.
• Küvetin içine kaymayan bir paspas ya da çıkartma yerleştirin.
• Takılmanıza neden olabileceği için küçük banyo paspaslarını ortadan kaldırın, onun yerine zeminin büyük bir kısmını kaplayan, zemine sabitlenmeyen geniş kilimler ya da duvardan duvara halılar alın.

Mutfağınızı Uygun Hale Getirmek İçin Tavsiyeler

• Tezgahınızda oturduğunuz yerden ulaşabileceğiniz, en az bir çalışma alanınız olsun.
• Sıkıca kapatılmış kutuları açmak için elektrikli bir kavanoz açacağı kullanın.
• Kavanoz kapakları ya da saklama kaplarını açtıktan sonra, çok sıkı kapamayın.
• Açma halkalı konserve kutuları için uzun bir alet kullanın.
• Kolayca devrilmeyen geniş tabanlı tavalar kullanın.
• Sebzeleri kesmek ve soymak için mutfak robotu kullanın.
• Kırılmaları önlemek için plastik kaplar kullanın.
• Kase ve tabakları sabitlemek için kaymaz örtü kullanın.
• Yiyecek ve içecekleri (süt veya meyve suyu gibi) kullanılması kolay küçük kaplarda saklayın.
• Çatal, kaşık, tencere, tava ve ölçme kapları gibi mutfak gereçlerini, eğilmenizi gerektirecek alçak dolaplar yerine askı raflara ya da kolay ulaşılabilir dolaplara yerleştirin. Alçak dolaplardan bir şeyler alırken oturun.
• Sebzeleri, meyveleri ve patatesleri sabitlemek için bir tutturma tahtası kullanın, böylece onları soymak veya doğramak için iki eliniz de serbest olacaktır.
• Sıvıları dökerken iki elinizi birden kullanın.
• Selofan paketleri açmak için makas kullanın.
• Mümkün olduğunca elektrikli cihazlar kullanın.

Diğer tavsiyeler:

Çevrenizi olabildiğince konforlu ve mutlu hissedeceğiniz hale getirin. Dekorasyon için sakinleştirici bulduğunuz renkleri ve sizi rahatlatabilecek kokulu mum ya da koku karışımları kullanın.

Bulunduğunuz ortamda, ruhunuzu canlandıracak resim ve müzikler olsun. Eğer gün boyu size eşlik edecek bir arkadaş arıyorsanız kuş, balık ya da kedi gibi bir evcil hayvan edinin. Hayvanların günlük bakımı hakkında endişeleriniz varsa etrafınızı bitki ve çiçeklerle donatabilirsiniz. Sıcaklık ve iklimin duyarlılıklarınıza uygun olduğundan emin olun. Ortamınız ne kadar rahatlatıcı ve canlandırıcı olursa tavırlarınız o kadar olumlu olur!