• İçindekiler
• Nedir
• Sebepleri
• Tedavi ve Önleme

Nedir

Gaz Sancısı

Gaz (flatus), vücudun besinleri sindirip enerjiye dönüştürmesi esnasında mide ve bağırsaklarda oluşur. Bütün insanlar gaz çıkarır ancak bazıları diğerlerinden daha fazla çıkarır. Günde 6 ila 20 defa gaz çıkarmak normaldir.

Bağırsak gazı oksijen, nitrojen, hidrojen, karbon dioksit, hidrojen sülfit, amonyak ve metandan oluşur. Kötü kokmasının nedeni hidrojen sülfit, amonyak ve metan gibi gazlardan kaynaklanır. Et ve yumurta yedikten sonra oluşan gaz genellikle kötü kokar, ancak meyve ve sebze tüketiminden sonra üretilen gaz genellikle kokusuz olur.

Sebepleri

Sebepler

Gaz oluşumunun başlıca nedenleri şunlardır: 

• Hava yutmak. Eğer yutulan hava geğirme yoluyla çıkmazsa, sindirim sisteminden geçer ve gaz (flatus) olarak anüsten çıkarak serbest kalır. Çok fazla hava yutmak hıçkırığa da neden olabilir.
• Yiyecek ve içecekler. Farklı yiyeceklerin sebep olduğu gazın miktarı kişiden kişiye değişiklik gösterir.
• Kabızlık. Bu şişkinliğe neden olabilir ancak genellikle gaz miktarını arttırmaz. 
• İlaçlar ya da besin takviyeleri. Hem reçeteli hem de reçetesiz ilaçların ve besin takviyelerinin, kabızlığa ve gaza neden olan yan etkileri olabilir.  
• Bağırsak tıkanması ya da Chrohn hastalığı (iltihabi bağırsak hastalığı) gibi sağlık problemleri.  
• Hormon düzeylerinde değişimler. Kadınlarda, adet dönemlerinden önce vücutta su tutulumu arttığı için şişkinlik görülmesi yaygındır.

Tedavi ve Önleme

Gazı Tedavi Etmek ya da Önlemek Mümkün mü? 

Yeme ve içme alışkanlıklarınızı değiştirerek gazı önlemeniz mümkündür. Ancak bazen gaz, tedavi gerektiren bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. 

Gaz üreten besinlere örnekler: 

• Enginar, kuşkonmaz, brokoli, bürüksel lahanası, lahana, karnabahar, salatalık, yeşilbiber, soğan, bezelye, turp ve patates gibi sebzeler.
• Fasulye ve diğer baklagiller  
• Kayısı, muz, kavun, şeftali, armut, erik kurusu ve ham elma gibi meyveler.  
• Buğday ve buğday kepeği 
• Yumurta.
• Gazlı içecekler, meyve suları, bira ve şarap.
• Kızarmış ve yağlı yiyecekler. 
• Şeker ya da yapay tatlandırıcılar.
• Özellikle süt içindeki ana şeker olan laktoz (süt şekeri) sindiriminde sorun yaşayan kişilerde, süt ya da diğer süt ürünleri. 
• Ekmek, mısır gevreği ve salata sosları gibi paketlenmiş gıdalar. 

Beano gibi diyet takviyeleri de gazın önlenmesine yardım edebilir. 

Gaz kabarcıklarını yok eden bir madde olan simetikon içeren ilaçlar bazı kişilerde şikayetleri azaltmaktadır. Gas-X ya da Mylicon gibi reçetesiz ilaçlar semetikon içermektedir.