Bu yüzden B12 vitamini folik asit içeren yiyecekleri tüketmeyi ihmal etmemek gerekir. Eğer kişide unutkanlık varsa mutlaka bu değerlere bakılmalı, eksik olmaları halinde ilaç olarak tamamlanmalıdır.
Hafızayı güçlü tutan şeylerden biri de yağlardır. Yağdan yana yetersiz beslenme, vejetaryen beslenmeler, protein ve kırmızı eti yeterince tüketmeme durumunda hafıza etkilenir. Bu nedenle gençlere de her gıdadan mutlaka az da olsa yemeleri önerilir.
İleri yaşlarda bazen kişilerin iştahları kesilebilir. Yalnız yaşayanlar kendilerine bakamayabilirler. Oysa ileri yaşlarda da, bu gıdalar az da olsa alınmalıdır.
E vitamini, özellikle yağda eriyen vitaminler de hafızanın korunmasında önemli bir rol oynarlar.
10 faydalı bahar yiyeceği
Dr. Emel GÖKMEN
hocam merhabalar yakın zaman önce çevremdeki kişiler bana güçlü bir hafızan olduğunu söylemişlerdi ama hiç merak etmedim neden diye bir gece istemsiz ... devamı
Unutkanlığın Sık Karşılaşılan Nedenleri
Hafızayı Güçlü Tutan Gıdalar
Aspirin Kavrama Yeteneğini Koruyor
Unutkanlığın Nedenleri
Unutkanlığa Neden Olan Hastalıklar