Yiyecekler iyi seçildiklerinde tıbbi kaderimizi yeniden şekillendirirler. Psikolojimizi, odaklanmamızı, enerjimizi, cildimizi, metabolizmamızı, uykumuzu ve daha birçok şeyi düzene sokarak, bizi adeta şarj ederler. Peki, hafızayı ve metabolizmayı güçlendirip, enerji veren faydaları kanıtlanmış bu yiyecekler hangileri bir bakalım.

Ceviz

Cevizlerin şeklinin neye benzediğine daha önce hiç dikkat ettiniz mi? Dikkatlice bakarsanız cevizin şeklinin beyne benzediğini göreceksiniz. Bu bir tesadüf mü bilemeyiz ama ceviz beynin en iyi dostudur. Hem hafızayı güçlendirir, hem ruh halini sabitleyici özelliği sayesinde stresi yatıştırır, hem de sindirimi yavaştır. Bu yüzden tok da tutar. 

Kuşkonmaz

Kuşkonmaz da ruh halini düzenleyici özelliktedir. Aynı zamanda folik asitin önemli kaynaklarındandır. Vücudu güçlü tutan B vitamini içerir, seratonin salgılar.

Sarımsak

Kokusunu boş verin, çünkü sarımsağın çok fazla yararı vardır. Cildi güzelleştirir, sivilceleri geçirir, zayıflatır, sindirim sistemini çalıştırır. Adeta içinizdeki tozları süpüren bir süpürge gibidir. Sarımsağın en güzel faydası ise kilo vermeye yardımcı olmasıdır.

Baklagiller

Baklagiller her zaman kalorisi az yiyecekler arasındadır. Sindirimi uzun sürdüğü için hem tok tutar, hem de vücut onu sindirmek için fazladan bir enerji harcar. Bu yüzden kilo vermeye yardımcı olur.

Ispanak

Kendinizi sebze sevmediğiniz yönünde şartlandırmayın. Ispanak size bir kahvenin vereceği kadar enerji verebilir. Çok önemli bir demir kaynağıdır. Haftada en az üç kere yemeğe çalışın.

Enginar

 Özellikle sigara içenlerin bolca tüketmesinde fayda var. Kanı bu kadar temizleyen ve sigaranın etkilerini en aza indiren bir sebze daha yok. Ciğerlere de iyi gelerek enerji depolamaya yardımcı olur.

Somon balığı

Somon balığı cildi pürüzsüzleştirerek kırışıklıkların giderilmesine yardım eder. Sivilcelere de çok iyi gelen bu balık, hafızayı da güçlendirir.

Çilek

En güzel yaz meyvesi. Antioksidan dolu çilek, ciltte kirliliğin veya çevresel faktörlerin oluşturduğu bütün deformasyonlara iyi gelir. İçinde bolca C vitamini bulunur. Hem yiyerek, hem de yüzünüze uygulayarak faydasını görebilirsiniz.

Yumurta

Çok iyi bir hafıza güçlendiricisi ve protein kaynağıdır. Her sabah kahvaltıda tüketmeye çalışmakta fayda vardır.

Yaban mersini

Düzenli olarak yediğinizde beyninize sağladığı büyük faydaları fark edeceksiniz. Hem hafızaya hem de zekaya olumlu etkileri olan yaban mersini, öğrenmeyi hızlandırıyor ve hafızayı güçlendiriyor. Önemli bir toplantı veya sınavdan önce mutlaka bir avuç yiyin.