Hamileler öğle yemeğini kahvaltıdan 4-5 saat sonra yemelidirler. Bu yemekte mutlaka bir sebze grubu, bir et grubu, salata, süt veya yoğurt grubu ve ekmek grubu bulunmalıdır. Eğer anne adayında kansızlık sorunu varsa, et grubuyla yoğurt beraber yenmemelidir. Et grubunun yanında, salata, sebze ve ekmek olmalıdır. Yoğurt ve süt ürünleri ise ara öğünlerde tüketilmelidir. Yemeklerde katı değil, sıvı yağlar tercih edilmeli, salatalarda mutlaka zeytinyağı kullanılmalıdır. Yağsız yenilmesi önerilmemektedir. Eğer salatadaki yağ midesini bulandırıyorsa, mutlaka zeytinyağlı bir sebze yemeği yemelidir. Anne adayları kızartma, kavurma, tütsülenmiş, az pişmiş veya pişmemiş et ve türevleri, şarküteri ürünleri yememelidir. İyi pişmiş et ve et grubunu tercih etmelidirler. Salatada ise, malzemenin çok iyi bir şekilde yıkanmış olmasına özen göstermelidirler. Dışarıda yemek yiyeceklerse, mutlaka güvendikleri bir yer olmalı ve salatanın iyi yıkanmış sebzelerden yapıldığından emin olmalıdırlar.
Okul çağındaki çocuklar öğle yemeğinde neler yemeli?
Dyt. İdil İMAMOĞLU
Merhabalar Ben günboyu oturarak çalışıyorum sabah yarım saat spor yapıyorum kahvaltıyı geç yapıyoruz Öğle yemeği yemiyoruz geç kahvaltı yaptığımız içi... devamı
Deri Altı Kapsülleri İle Doğum Kontrolü Nasıl Yapılır?
Anne Ve Bebek Sağlığı İçin İki Doğum Arası 3 Yıl
Sosyal Güvenlik Kurumu Tüp Bebek Tedavisini Karşılar Mı?
Dış Gebelik Nedir?
Fetal Alkol Sendromu