Uyku konusunda bireysel farklılıklar da vardır. Bu nedenle insanın kendisi için yeterli olan süreyi uyuması gerekir.
Uykunun kalitesini ve süresini belirleyen özellikler genetik olarak, yani kalıtsal olarak belirlenir. Bu kişiden kişiye değişir. Sadece alışkanlıklarla ve hastalıklarla süre olarak veya kalite olarak değişebilir.
Video: Uyku Apnesi Kimlerde Görülür
Eğer biyolojik olarak uyku süresi 8 saat olan bir insan 12 saat yatarsa uyuyamaz ve uykusuzluk çeker. Ya da uyku ihtiyacı sadece 4 saatse gecenin bir saatinde uyanır ve ondan sonra uyuyamaz.
Kişinin kendi uykusunun normal süresini belirlemesi ve o süreyi ve onun zamanını oldukça sabit tutması gerekir.
Uzm. Dr. Gülnihal ŞARMAN
oglumuz 3 yaşında bir süredir sadece öglen uykusundan uyanınca kusuyor... devamı
Gece Uykusunu Kısaltmanın Yolları
Az Uyumak Kilo Aldırır
İdeal Uyku Süresi
Daha Fazla Uyumak İçin 9 Şaşırtıcı Sebep
İnsan En Fazla Ne Kadar Uyanık Kalabilir?