Beslenmeyle ilgili araştırmalar bir dizi çok etkili meme kisti tedavisi keşfetti, bunların hiçbir yan etkisinin olmaması ve kişinin genel olarak sağlığını iyileştirmek gibi ilave faydaları var. Bu meme kisti olan yaşları yirmiyle elli arasında, menapoz öncesi kadınların yüzde otuzuyla ellisi için iyi haber. Çoğu meme kisti durumunda ilk korkulan kanserdir ama bu kistler iyi huyludur, hormonlar ve beslenme değişiklikleriyle de ilişkidir.

Çoğu durumda meme kistleri menapozdan sonra kaybolur, çünkü oluşmaları hormon seviyelerindeki dalgalanmalarla bağlantılıdır. Çeşitli büyüklüklerde hassas, yumuşak, sık sık ağrılı, hareketli kistler olarak kolayca tespit edilebilir; en çok adetten önceki ve sonraki haftada belirginleşir. Meme kanseriyle ilgili korkulardan kurtulmak için her ay kendi kendine meme muayeneleri yapılabilir. Ultrason veya kızıl ötesi meme taramasında bir yumru tespit edildiğinde de telaş etmeye gerek yoktur çünkü çoğu yumrunun iyi huylu olduğu görülür. Boyutu birden artan ve adet döngüsüyle değişmeyen yumrular fark ederseniz, aşırı ağrınız veya normal olmayan cilt sorunlarınız varsa derhal doktorunuzla görüşmelisiniz.

Meme kistlerinin bir dizi olası nedeni vardır. İyot, B6 vitamini, E vitamini, koenzim Q10 ve yağ asidi eksiklikleri hastalığa katkıda bulunur. Et, süt ürünleri, işlenmiş şeker ve sağlıksız yağlardan oluşan bir beslenmenin de meme kistleriyle ilişkili olduğu bulgulanmıştır. Yüksek yağ ve karbonhidrat tüketimi östrojen seviyesini yükseltir, bu da meme ağrısına katkıda bulunur. Aşırı kilolu kadınların başka zorlukları daha vardır, çünkü depolanmış yağ östrojen üretir.

Ağır işleyen bağırsaklara ve aşırı çalışan bir karaciğere yol açan diyetler meme kistlerinin oluşumuna katkıda bulunur. Haftada üçten az bağırsak hareketi olan kadınların meme kisti riski beş kat fazladır. Karaciğer, hormonların parçalanmasından sorumludur, düzgün şekilde çalışmazsa östrojen vücutta birikebilir ve meme kistlerine katkıda bulunabilir. Diğer nedenler arasında stres, bağırsak zehirlenmesi, hareketsizlik, uyuşturucu ve alkol, aşırı kafein tüketimi, zayıf bağışıklık sistemi, yiyeceklerdeki kimyasallar, düzensiz adet kanamaları ve bastırılmış duygular vardır.

İyot eksikliğinin meme kistleriyle bağlantılı olduğunu gösteren çalışmalar yenidir. İyot tedavisi normal tiroid seviyeleri olan hastalarda meme ağrısını ve kist büyüklüğünü azaltmıştır. İyot eksikliği olan meme dokusunun, sonuçta sertleşen küçük kistler meydana getirdiğine inanılıyor. İyotun kistik meme hastalığını tersine çevirdiği ve kistli alanları normal boyutlarına döndürdüğü görülmüştür. Esmer su yosunu çok iyi bir iyot kaynağıdır. Su yosunundaki iyotun egzersiz sırasında yağ yakma ve daha fazla zindelik gibi sağlığa birçok faydası vardır.

Pişmemiş meyve ve sebzeler, tam tahıllı ürünler ve fasulye türleri gibi doğal kaynaklardan lif oranı yüksek bir beslenme vücutta artan östrojenin elenmesinde etkilidir. Turpgiller familyasından sebzeler (lahana, karnabahar, brüksellahanası ve brokoli gibi) östrojenin meme dokusuna bağlanma yeteneğini zayıflatır. Meme sağlığına iyi gelen yiyecekler keten tohumu yağı, sarımsak, lahana, biberiye ve zerdeçaldır. Karaciğere iyi gelen ve vücudu zehirli maddelerden arındıran soğan, pırasa, havuç, karalahana, pancar, limon, kereviz, karnabahar ve brokoli gibi yiyecekler yiyin. Kabızlığı önlemek ve lifli yiyeceklerden yararlanmak için bol bol su için. Düzenli egzersiz dolaşımı iyileştirecek ve vücudun toksinleri atmasına yardımcı olacaktır. Yararlı detekleyiciler arasında B vitamini karışımları, E vitamini, selenyum, koenzim Q10, karahindiba, akşamsefası yağı ve devedikeni bulunur.

Terleme önleyicilerden kaçının çünkü bunlar, toksinlerin ter bezleri aracılığıyla atılmasını engeller ve memelere doğru boşalmalarına neden olur. Paraben içermeyen doğal deodorantları seçin çünkü bunların meme kanseriyle bağlantıları vardır.