Kalbinizin dinlenme esnasında ne kadar attığının şu anki ve gelecekteki kalp sağlığınızla ilgili ipuçları verdiği bilinir. Şimdi bir araştırma zaman içinde nabızda görülen artışın da kalp hastalığı ve ölümle ilgili riskleri artırdığını söylüyor. Söz konusu araştırma Amerikan Tıp Derneğinin dergisinde yayınlandı (Journal of the American Medical Association) Yetişkinler için dinlenme esnasındaki nabız sayısı 60-100 arası normal kabul ediliyor. Sağlıklı bir yetişkinin nabzının yaklaşık 70 olması bekleniyor. Araştırmadaki esas detay, nabzın takip edilip 10’dan fazla artışın kaydedilmesiyle ilgili. Bu durumda doktorunuzu ziyaret edip kalbinizi kontrol ettirmenizde fayda var. Araştırmada bilinen bir kalp hastalığı olmayan yaklaşık 30 bin kadın ve erkek yer aldı. Katılımcıların nabızları 10 yıl arayla 2 kez ölçüldü. Her iki ölçümde de nabzı 70’in altında olan katılımcılarla ilkinde 70’in altında ikincisinde 85’in üstünde olan katılımcılar karşılaştırıldığında ikinci grubun kalp hastalığı ve diğer nedenlerle ölme riskinin takip eden 12 yıl için daha fazla olduğu görüldü. Bu risk ilk ölçümde nabzı 70’in üstünde, ikincisinde de 85’in üstünde kaydedilen katılımcılar için de daha fazlaydı. Bu konuda daha fazla çalışma gerekse de elde edilen bilgiler kalp hastalığının belirti vermeden önce teşhis edilmesine katkıda bulunabilir. Herhangi bir artış kesin olarak kalp veya başka bir hastalığa bağlanamasa da kalp sağlığımızla ilgili bir gösterge olarak kabul edilebilir. Dinlenirken nabzın 100’ün üstünde olması durumunda ise bir doktora gözükmek şarttır. Nabzı düşük tutmanın en iyi yolu olarak ise aerobik egzersiz gösteriliyor. Nabızdaki artış, egzersiz ve günlük aktivitelerinizde bir düşüşle muhtemelen bağlantılı da olabilir.