20 Mar 2023

Erkekler İçin Kegel Egzersizleri

Kegel egzersizlerinin erken boşalmayla mücadele eden erkeklerde de etkili olduğu çalışmalarla gösterildi.

04 Şub 2023

Aşk Kası Egzersizleri

Parnerinizin ve kendinizin zevkini artırmak mı istiyorsunuz? Biraz egzersizle harikalar yaratabilirsiniz.

04 Şub 2023

Kardiyovasküler Egzersiz Beyin Gücünü Arttırıyor

Kalp atışlarını hızlandıran kardiyovasküler egzersiz, beyin gücünü artırıyor.

04 Şub 2023

Kadınlar İçin Kegel Egzersizleri

Kegel egzersizleri, idrar kaçırmayı ve pelvik taban sorunlarını önlemenize veya kontrol etmenize yardımcı olabilir. İşte size, Kegel egzersizlerini doğru bir şekilde yapmanız için adım adım hazırlanmış bir rehber.

05 Kas 2021

Kegel Egzersizlerinin Faydaları

Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarını kasıp gevşettiğiniz egzersizlerdir.