Böbrek taşınız varsa doktorunuz ya da diyetisyeniniz, yeni taş oluşumunu engellemek için sizinle bir beslenme planı hakkında görüşebilir. En yaygın böbrek taşı çeşitleri kalsiyum ve oksalattır. Her taş çeşidi, farklı bir beslenme planı gerektirebilir. Bazı besinleri yiyebilirsiniz ve yeniden böbrek taşı oluşma ihtimalini azaltmak için, bazı besinlerden uzak durmalısınız.

 

Önemli Noktalar

• Daha önce böbrek taşlarınız olduysa muhtemelen yeniden oluşabilir. Ama doktorunuzun ya da diyetisyeninizin tavsiye ettiği beslenme planını uygulayarak yeni taş oluşumunu önleyebilirsiniz.
• Bol bol su için. Böbrek taşlarının en yaygın nedeni, yeterli sıvı, özellikle de su tüketmemektir.

Ne Yiyip İçtiğinize Dikkat Etmek Neden Önemli?

Böbrek taşlarınız varsa yeniden olması muhtemeldir. Daha fazla sıvı içip doğru besinleri yiyerek oluşmalarını önleyebilirsiniz. Yeterince sıvı tüketmemek, mineraller ve idrardaki diğer şeylerin birbirine yapışıp taş oluşturmasına neden olabilir. Bazı yiyeceklerden çok tüketmek de böbrek taşlarına yol açabilir.

Böbrek Taşını Nasıl Önleyebilirsiniz?

Aşağıdaki ipuçları, sizde böbrek taşı oluşma ihtimalini azaltacak:

• Yapabileceğiniz en önemli şey, doktorunuz onay verirse, bol bol sıvı, özellikle de su tüketmektir. Su, böbrekte taş oluşturabilecek maddelerin temizlenmesine yardım eder. Günde 8-10 bardak su içmeye çalışın. Halihazırda o kadar içmiyorsanız içtiğiniz miktarı yavaş yavaş artırın. Mesela, günde 8-10 bardak içene kadar, her gün birer bardak ekleyin. Bu yavaş artış, vücudunuzun ilave sıvılara alışması için zaman verecek. İdrarınız saydam veya açık sarıysa yererince su içiyorsunuz demektir. Koyu sarıysa yeterince su içmiyorsunuz.

Kalsiyum böbrek taşınız varsa şunlar yararlı olabilir:

• Daha az tuz ve tuzlu besinler tüketmeye özen gösterin. Bunun bir yolu da, yemek pişirirken veya yerken tuz koymamak olabilir. Tuzluğu masanızdan kaldırmaya çalışın.
• Doktorunuz veya diyetisyeninizle günlük kalsiyum ihtiyacınız hakkında konuşun. Süt, peynir ve yoğurdun hepsi iyi kalsiyum kaynaklarıdır.

Oksalat böbrek taşınız varsa doktorunuz sizden, bol miktarda oksalat içeren bazı yiyecekleri kısıtlamanızı isteyebilir. Bu besinleri tamamen bırakmak zorunda kalmayabilirsiniz, onlardan daha az yemeniz veya içmeniz yeterli olabilir. Bunlar:

• Kahve, çaylar, kolalar ve çikolata,
• Koyu yeşil sebzeler, mesela ıspanak.
• Yer fıstığı.
• Pancar, rubarb, çilek türleri ve kızılcık.
• Fasulye ve soya fasulyesi.
• Fıçı bira.
• Portakal ve tatlı patates.

Geçmişte böbrek taşınız olduysa şunların da yararı dokunabilir:

• Hayvan proteini açısından çok yüksek olmayan dengeli bir beslenme uygulamaya özen gösterin. Hayvan proteini yüksek besinler sığır eti, tavuk eti, domuz eti, balık ve yumurtalardır. Bu besinlerde bolca protein bulunur, çok fazla proteinse böbrek taşlarına yol açabilir. Bu besinleri tamamen bırakmak zorunda değilsiniz. Doktorunuza ihtiyacınız olan protein miktarını ve bunu en iyi nasıl alabileceğinizi danışabilirsiniz.
• Greyfurt suyundan uzak durun.
• (Tatlandırıcılardan değil) Gerçek limonlardan yapılmış limonata için. Sitratı (limon tuzu) yüksektir, bu da böbrek taşlarını önlemeye yardım edebilir.

Vitamin veya takviye alıyorsanız doktorunuzla görüşün. Doktorunuz, aldığınız balık yağı veya kalsiyum takviyesinin miktarını kısıtlamak isteyebilir. C ve D vitaminlerinden de, tavsiye edilen günlük dozdan fazla almamaya dikkat edin.