Boğaz ağrıları bakteri veya virüslerden kaynaklanabilir. Çoğu tıbbi müdahale gerektirmeden 2-3 gün içinde kaybolur. İşte boğaz ağrısını daha çabuk dindirmek için birkaç tavsiye.

1. Nedeni düşünün: Ofiste dolaşan bir böcek, coşkulu bir bağırış ya da bazen streptokok boğaz ağrısı gibi daha ciddi bir durum. Hızlı test şeritleriyle, 30 dakikadan daha az bir sürede streptokok boğaz ağrınız olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Ancak unutmayın, bu şeritler bazen yanlış sonuçlar verebilir.
2. İltihabı azaltmak için bir analjezik alın; doktorlar yetişkinler için aspirin, asetaminofen ya da ibuprofen, çocuklar için de asetaminofen ya da ibuprofen tavsiye ediyor.
3. Eğer yetişkinseniz boğazı hissizleştiren mentol, benzokain veya fenol içerikli boğaz pastilleri kullanın. Çinko pastilleri de yararlı olabilir. Çocukların öksürük pastili veya şeker emmeleri gerekir.
4. Naneli gargara ya da tuzlu suyla ağzınızı çalkalayın.
5. Eğer yetişkinseniz boğazınızın arka kısmına hissizleştirici maddeler içeren bir boğaz spreyi sıkın.
6. Dilinizi fırçalayın. Bazen dilinizdeki birikintiyi temizlemeniz boğaz ağrınızı hafifletebilir.
7. Bakterileri öldürmek için fırçalamalar arasında diş fırçanızı ağız çalkalama suyuyla durulayın.
8. Buz gibi soğuk içecekler için. Bir bardağı yarısına kadar kırılmış buzla doldurun, sonra buz üzerine meyve suyu dökün. 10 dakika bekletin, içine bir kamış daldırın ve yavaşça çekin, bir dakika boyunca boğazınızın arkasında bekleterek için.
9. Bulunduğunuz ortamdaki nemi, bir nemlendirici ya da buharlaştırıcıyla artırın veya buharla dolu bir banyoda oturun.
10. Yumuşak veya sıvı gıdalar, özellikle şerbet ve tavuk suyu tüketin.
11. Sigara dumanı ve havadaki diğer tahriş edici maddelerden uzak durun.