• İçindekiler
• Evde Tedavi
• Doktor Vakti
• Hastane Vakti

Evde Tedavi

Evde Tedavi

Çeşitli türlerdeki diz ağrılarının tedavisinde yaygın hedef, iltihaplanma döngüsünü kırmaktır. İltihaplanma döngüsü bir yaralanmayla başlar. Yaralanma sonrası, iltihaplanmaya neden olan maddeler dizi istila eder, başka iltihaplanmalara neden olan başka yaralanmalara yol açar ve bu böyle devam eder gider. Bu iltihaplanma döngüsü sürekli ya da ilerleyen diz ağrısına neden olur. Bu döngü, iltihaplanmaya yol açan maddelerin kontrolü ve dokularda başka hasarları sınırlayarak kırılabilir.

İltihaplanmayı kontrol edecek ve iltihaplanma döngüsünü kırmaya yardım edecek bazı yaygın ev tedavileri; koruma, dinlenme, buz, kompres ve yükseğe kaldırmadır. Aşağıdaki sırayı takip edebilirsiniz.

1. KORUMAK. Dizi başka darbelerden koruyun.

• Bu, dizin sarılması ya da alçılanmasıyla yapılabilir.
• Örneğin, diz kapağının üzerini bantlamak, prepatellar diz kapağının önündeki keseciğe tekrar eden başka yaralanmaları engelleyerek bazı diz yaralanmalarının (örneğin “temizlikçi dizi” diye de adlandırılan bursan iltihaplanmasının bir türünün) belirtilerini kontrol etmeye yardım eder.
• Dinlenmek, diz üzerinde hareketle oluşan, tekrar eden gerginlikleri azaltır.
• Dinlenmek, hem iyileşmesi için dize zaman verir hem de başka yaralanmaları engeller.
• Dize buz koymak dizdeki şişmeyi azaltır ve hem akut hem de kronik diz yaralanmalarında faydalıdır.
• Çoğu uzman, dize günde 2 ya da 3 kere ve her seferinde 20-30 dakika boyunca buz konulmasını önerir.
• Buz torbası ya da dondurulmuş sebzeleri dizin üzerine yerleştirebilirsiniz.
• Bastırmak iki amaca yardım eder:
  • Birincisi, bastırmak şişmeyi önlemenin diğer bir yoludur.
  • İkincisi, bazı diz yaralanmalarında, bastırmak diz kapağının yerinde tutulması ve eklemin bozulmadan kalması için kullanılabilir.
• Yukarı kaldırmak da ayrıca şişmeyi önlemeye yardım eder.
• Yukarı kaldırmak, yer çekiminin etkisini azaltır ve kaldırılmadığı zamanlarda dizde birikecek sıvının, geriye kan dolaşımına katılmasına yardım eder.
• Otururken bacağı bir şeyle destekleyebilir ya da bacağı doğal olarak yukarı kaldıran yaslanır koltuk kullanılabilir. Dizinizi kalp seviyenizin üstünde tutun. Bunu hatırlamanın en kolay yolu;  ayak parmaklarını burnunuzdan daha yukarı tutmaktır.

1. DİNLENDİRMEK. Diz kapağını dinlendirin.

1. BUZ. Dize buz koyabilirsiniz.

1. BASTIRMAK. Dizi bir diz desteği ya da sargıyla sıkıştırabilirsiniz.

1. YUKARI KALDIRMAK. Dizi yukarı kaldırın.

Reçetesiz ağrı kesici ilaçlar: Yaygın kullanılan, naproksen ve ibuprofen gibi steroid olmayan iltihap önleyici ilaçlar da, ayrıca diz ağrısı tedavisinde rol oynayabilir.

• Bu ilaçlar ağrıyı doğrudan kontrol altına alıp yüksek dozlarda iltihap önleyici ajan gibi hareket ederek iltihabi döngünün kırılmasına yardım eder. Bütün ilaçlar gibi bu ilaçların da yan etkileri vardır.
  • Eğer kanama sorununuz, mide ülseri veya birtakım böbrek hastalıklarınız varsa steroid olmayan iltihap önleyici ilaçları (NSAID’ler) kullanmamalısınız.
  • Asetaminofen de ayrıca diz ağrısını kontrol altına almak için kullanılabilinir ama NSAID’lerin sahip olduğu iltihap önleyici içeriğe sahip değildir. Yine de bu tedavi, osteoartrit gibi diz ağrısının birçok türüne dikkat çekici ölçüde faydalıdır.

Doktor Vakti

Doktor Vakti

Doktoru arayıp aramamaya karar verirken, çoğu uzun dönemli diz yaralanmaları için iyi bir uygulama vardır. Belirtileriniz reçetesiz iltihap önleyici ilaçlar ve yukarıdaki listenin 3-7 günlük takibini denedikten sonra kaybolmamışsa, ağrıda başka incelemeler yapılması için doktorunuzdan, spor sağlıkçınızdan ya da kas ve kemik uzmanından (ortopedist) randevu alın. Bu pratik kural henüz sakatlanmamış yeni diz yaralanmalarına da uygulanabilir. Unutmayın ki bununla birlikte, bu kural sadece bir rehber olarak hizmet verir. Eğer ağrıdan ve şişmeden kaygılanıyorsanız doktoru arayın.

Hastane Vakti

Hastane Vakti

Eğer diziniz üzerinde yürüyemiyorsanız, bir kırık olasılığına karşı doktor tarafından değerlendirilmek üzere, hemen bir hastanenin acil servisine gitmelisiniz.

• Birçok kırık, belli bir pozisyonda sabitleme ya da ameliyat gerektirir.
• Doktora gitmeyi ertelemek iyileşmeye engel olabilir.

Acil değerlendirme ihtiyacı olan diğer belirti ve belirtiler şunlardır:

• Ateş (ateş enfeksiyon belirtisi olabilir).
• Dayanılmaz ağrı.
• Akıntı.
• Büyük yaralanma.
• Açık yaralar.
• Eğer varfarin ya da coumadin gibi kan sulandırıcılar kullanıyorsanız ya da hemofili gibi kanama bozukluğunuz varsa, şişme.
• Bacakta kan pıhtılaşması belirtisi olabilecek baldır ağrısı.