Down sendromlu çocuklar genellikle yürümeyi daha zor öğrenir. Bunun sebebi karakteristik olarak kas tonusunun düşük olmasıdır. Kas üretimi bununla savaşmak ve gelişimdeki kritik noktalara ulaşmak için çok önemlidir. 6 egzersiz türü bu konuda yardımcı olabilir.

Merdiven çıkmanın türlü faydaları vardır. Merdiven çıkmayı öğreterek hem çocuğunuza hayatı boyunca ihtiyacı olacak bir beceri vermiş olursunuz hem de yürümek için gerekli olan bacak ve core (merkez) kaslarını güçlendirirsiniz. Güvenlik de başka bir faydasıdır. Güvenli bir şekilde merdiven çıkıp inmeyi öğrenirse gözünüzün önünden kaybolduğu birkaç saniyede başına kötü bir şey gelme ihtimali azalır.

Çocuğunuzu bir top havuzuna bırakabilirsiniz. Topların arasında oturmaya çalışırken çocuğunuzun karın kasları çalışır. Toplar sürekli yer değiştirdiğinden çocuğunuz dengesini korumaya çalışırken veya toplar arasından tırmanırken vücut kaslarını kullanır.

Pilates topuyla egzersizler yapılabilir. Çocuğunuz topun üstünde otururken dengesini korumaya çalışarak kaslarını çalıştırır. Bu sırada bacaklarından veya dizlerinden tutarak destek verebilirsiniz. Ayrıca topun üstüne yatmasını sağlayarak kalçalarından destekleyebilirsiniz. Çocuğunuz oturur pozisyona gelmeye çalışırken mekik çekerek karın kaslarını çalıştıracaktır.

Çömelme egzersizleri yani squatlar bacak ve kalça kaslarını çalıştırır. Çocuğunuzun oyuncaklarını stratejik yerlere koyup çömelerek almasını sağlayabilirsiniz. Dizlerinden hafifçe destek vererek, dizlerini bükerek çömelmeye teşvik edebilirsiniz.

Çocuğunuzun dizlerinin üzerindeyken uzanmasını ve oynamasını sağlayarak dengesini ve bacak kaslarını geliştirebilirsiniz. Bu çalışmayı oyunla birleştirmek kolaydır. Düğmeli veya tekerlekli bir oyuncağa uzanmasını seçerek, parmaklarını da çalıştırabilir ve motor gelişimini teşvik edebilirsiniz.

Sürünerek emeklemek de kol, bacak ve karın kasları için faydalıdır. Çocuğunuz yürümeye başladıktan sonra bile battaniye ve yastıklarla eğlenceli tüneller yapıp, çocuğunuzun bu egzersizden faydalanmasını sağlayabilirsiniz.