Evde Diyabet Tedavisi

Sizin Tip 2 diyabetle birlikte iyi bir hayat sürmenizi istiyoruz. Bunun için hergün yapacaklarınızı öğrenmeniz gerekiyor. Bu metin, evde uygulayabileceğiniz güvenli ve etkin çareleri gözden geçirecek ve hatırlatacaktır. Bunlar tıpkı işiniz, ev işleriniz ve aile bütçeniz gibi hayatınızın diğer uğraşılarında olduğu gibi diyabetle de başa çıkmanızı mümkün kılacaktır. Evde diyabet için atacağınız uygun adımlar sayesinde hastalığınızı kontrol altında tuttuğunuzu hissedeceksiniz.

İşte size deneyebileceğiniz birkaç diyabet kontrol yöntemi.

Evde Kan Şekeri Testi Yapın

Kan şekeri seviyenizi bilmek, hedeflediğiniz seviyeye gelmemesi durumunda diyabet tedavisi için uyguladığınız yöntemi değiştirme imkanı verir. Kan şekerinizi evde düzenli olarak ölçtüğünüzden emin olun. Parmaklardan başka vücudun farklı yerlerinden ölçüm yapan makineler de dahil kan şekerini ölçmenin farklı yolları vardır. Doktorunuzla konuşarak sizin için en iyi yöntemin ne olduğunu öğrenebilirsiniz.

Diyabetiniz İçin Her Gün Bir Şeyler Yapın

Nasıl bir diyabet tedavisi aldığınıza bakılmaksızın diyabeti hastalığınızla mücadele etmek için günlük yapmanız gereken şeyler vardır. Uzmanlar, diyabeti olanların kan şekeri seviyelerini diyabet olmayanlarla mümkün olduğunca aynı seviyede tutmaya çalışmaları gerektiğini söylüyorlar. Doktorunuz ya da diyabet uzmanız kan şekerinizi kontrol altında tutmak için yapmanız gerekenleri öğretecektir. Ancak genel olarak diyabetle ilgili olarak her gün uygulamanız gereken 4 yöntem

1. Sağlıklı yiyecekler tüketin .

2. Düzenli egzersiz yapın.

3. Diyabet ilaçlarınızı kullanın

4. Kan şekerinizi ölçün.

Diyabetin Kontrol Altında Tutulması İçin Kilo Verin

Tip 2 diyabeti olan kişiler için kilo vermek hayati önem taşımaktadır. Hangi kiloda olursanız olun kilo vererek kan şekerinizi hızlı bir şekilde düşürebilirsiniz. Amerikan Diyabet Cemiyetine göre 5-6 kilo vermenin bile sağlığınıza ciddi faydaları vardır. Kilo vererek:

• Kan şekerinizi düşürürsünüz.
• Kan basıncınızı düşürürsünüz.
• Kolesterol seviyeniz düzelir.
• Kalçalar, boyun, ayak bileği ve ayaklar üzerinde baskıyı azaltırsınız.
• Size enerji verir ve daha kolay nefes almanızı sağlar.

Kilo vermek planını doktorunuzla görüşün. Ardından hayat boyu bağlı kalacağınız ve uygulanabilir bir diyet planına bir diyabet eğitimcisi ya da beslenme uzmanıyla birlikte karar verin.

Uykunuzu İyileştirin

İyi uyuyamıyor musunuz? Yalnız değilsiniz. İşte size daha iyi bir uyku için yardımcı olabilecek yollar… Yeni bulgulara göre kötü uyku kötü kan şekeri kontrolü anlamına gelir. Önceki araştırmalar düşük uyku kalitesinin diyabete yatkınlığı arttırdığını söylüyordu. Hem uykunun süresi, hem de kalitesi tip 2 diyabet hastalığı bulunan kişilerin kan şekeri kontrolünü iyileştirmektedir. Uyku probleminiz varsa ya da uykuya dalamıyor, uyuyamıyorsanız, uykunuzu nasıl düzene sokacağınızı doktorunuzla görüşün.

Hangi Destekleyicilerin Katkıda Bulunacağını ya da Zarar Vereceğini Öğrenin

Size hangi destekleyicilerin yardımcı olacağını ya da engel olacağını açıklayalım: Bir doğal diyet destekleyicisine başlamadan önce ev ödevini yapmak önemlidir. Tedbiri elden bırakmayın ve önce doktorunuzla konuşun. Krom ve magnezyum gibi doğal diyet destekleyicileri diyabeti olanlara düşük dozda alınmaları halinde fayda sağlar. Efedrin ve yer palamudu gibi diğer destekleyiciler ise, tehlikelidirler ve sizi çok fazla hasta edebilirler. Tezgahta satılan bu destekleyicileri kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmak her zaman önemlidir.

Doğal Çözümleri Öğrenin

Tip 2 diyabet için birçok doğal çözüm vardır. Bunlar tıpkı  doğal diyet destekleyicileri, vitaminler, mineraller, şifalı bitkiler gibi doğal ürünleri ve akupunktur, yoga, hipnoz gibi tamamlayıcı tedavi yöntemlerini içerir. Bazı doğal çözümler sağlıklıdır ve evde kolayca uygulanabilir ancak bazıları için ise özel yetişmiş hocalara ihtiyaç vardır.

Doğal Tedavi İddialarına Temkinli Yaklaşın

Belki de diyabet hastalığınız için doğal bir tedavi bulmayı umut ediyorsunuzdur. Bu umudu aramaya gitmeden önce neyin size iyi geleceği hakkında dikkatli okumalar yapın. Kan şekerinizi kontrol dışına çıkarabilecek ve sizin daha fazla hasta olmanıza sebebiyet verebilecek doğal tedavileri mutlaka araştırın.

Diyabet İçin İleri Teknoloji Araçlarını Araştırın

Diyabet için geliştirilmiş ileri teknoloji araçları ile ilgili bilgileri araştırın. Hayatınızın diğer alanlarında olduğu gibi diyabetle baş etmek için de size yardımcı olabilecek çeşitli ileri teknoloji ürünleri bulunmaktadır. Örneğin geleneksel ölçüm cihazları kullanarak kan şekerini ölçen diyabetliler için sürekli olarak geliştirilen bir yazılım,  ölçüm sonuçlarının sürekli analiz edilmesini sağlar. Bu programlar, kan şekeri ölçüm cihazından bilgisayarınıza aktardığınız verileri depolayarak, analiz eder ve kan şekerinizin  normal, normalden yukarda ya da aşağıda olduğu zamanları yüzdesel olarak görebileceğiniz tablolar üretir. 

Bir başka cihaz ise, tek bir parça ekipman kullanarak kan şekerinizi takip etmenizi ve insülin pompası vasıtası ile insülin tedavinizi kontrol etmenizi sağlar.

Doktorunuzun derinize yapıştıracağı bir monitör yardımı ile birkaç saat boyunca her beş dakikada bir kan şekeri seviyeniz ölçülür ve kaydedilir. Bu da en iyi kontrol için diyetinizi, egzersizinizi ve diyabet tedavinizi ayarlamanızda size yardımcı olur.