Normal bir gebelik yaşayan ve engelleyici tıbbi bir sorunu olmayan anne adayları doktorlarının da onayını alarak yürüme, hafif koşu ve yüzme sporlarını çok rahat bir şekilde yapabilirler. Özellikle yüzme, girilecek deniz ya da havuzun bakteri testleri yapılmışsa, bütün bir hamilelik süreci boyunca anne adaylarının yapabilecekleri son derece faydalı bir egzersizdir. Bunların yanı sıra, anne adaylarının bel kaslarını geliştirecek, solunum kapasitelerini arttıracak egzersizler de mevcuttur. Ancak bu egzersizleri tek başlarına yapmaları doğru olmayacağı için, eğitmen gözetiminde ya da bir kursa katılarak yapabilirler.
İLGİLİ MAKALE

Kilo Almak İçin Besin Piramidi

Yrd Doç Dr SERDAR SARAÇ

mrb hocam bende turner sendromu var bu yüzden kemik erimem var hangi egzersizleri önerirsiniz plates yapsam işe yarar mı durdurabilir miyim... devamı