Hamilelerde görülen krampların nedeni kalsiyum metabolizmasıdır. Süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi krampların azalmasını sağlamaktadır. Ama aynı zamanda et ve türevlerini tüketerek magnezyum alımını da arttırmaları gerekmektedir. Ancak bacağa giren çok şiddetli kramplar söz konusu olduğunda mutlaka bir vitamin desteği alınması önerilmektedir. Karpal Tünel Sendromu ve kramplar hamilelerde sık rastlanan bir durumdur. Bu durumda bir magnezyum takviyesi almak, sorunu çözebilmektedir. Takviye için alınan miktarda bir magnezyum alımı yiyeceklerle mümkün olmaz, çünkü o zaman çok fazla yemek yemek gerekir. Planlı hamileliklerde bu açıdan çok fazla sorunla karşılaşılmamaktadır. Ani kilo artışlarında, vücudun ödem toplaması durumunda, su içimi azaldığında, kadınların yüzde 80’inde kramp olgusuyla karşılaşılmaktadır. Bu gibi hallerde, mutlaka doktor kontrolünde bir magnezyum desteği önerilmektedir.
İLGİLİ MAKALE

Hamilelikte kramplara yol açan etkenler nelerdir?

Prof. Dr. Fahri ERDOĞAN

Boy uzatmak için yetişkin takviyesi var mıdır? Varsa nedir almak istiyorum boyumun kısalığı psikolojimi bozuyor artık hocam 20 yaşındayım 🥲 ... devamı