- İçindekiler
- Kendinizi Daha Hafif Hissetmenin Yolları
- Sabah Aç Karnına
- Sabah Yogası
- Yavaş Yiyin
- Sakız Çiğnemeyin
- Daha Fazla Su İçin
- İhtiyacınız Kadar Uyuyun
Kendinizi Daha Hafif Hissetmenin Yolları
Gün içerisinde aldığınız sıvılar, ara öğünlerde tercih ettiğiniz atıştırmalıklar ve ana yemeklerde yediğiniz yiyecekler vücudunuzda sindirim problemlerine yol açabilir. Bu problemlerin başında hazımsızlık ve ödem şikâyetleri gelmektedir. Ancak bazı yöntemler var ki günün sonunda kendinizi hem hafif hem de iyi hissedebilirsiniz.Sabah Aç Karnına
Bir bardak sıcak suya bir tatlı kaşığı limon suyu veya bir iki adet limon dilimini ekleyerek sabahları aç karnınıza içeceğiniz bu iksir sindirim sisteminizi çalıştırmaya başlar. Sindirim problemlerini ortadan kaldıran limonlu su aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olur.Sabah Yogası
Uyandıktan sonra sadece 5 dakikanızı ayırmanız yeter rahatlamak ve kendinizi iyi hissetmek için. Her sabah güne başlamadan ve hayatın yorucu temposuna kendinizi bırakmadan önce bırakın zihniniz biraz rahatlasın.Yavaş Yiyin
Sabah kahvaltısından sonraki öğünlerde özellikle dikkat edilmesi gereken husus daha küçük porsiyonlar tercih etmek ve daha yavaş yemektir.Sakız Çiğnemeyin
Özellikle diyet yapanlar açlık hissini bastırdığını düşünerek sakız çiğnerler ancak bu oldukça yanlış bir kanıdır. Çünkü sakız çiğnerken ağzınızdan giren hava ve içeriğindeki şeker alkolü midenizde şişkinliğe neden olur.Daha Fazla Su İçin
Gün içerisinde içtiğiniz su bir bardağı geçmiyorsa günün sonunda hazımsızlık problemleri yaşamanız kaçınılmazdır. Bu nedenle en az 2 litre su içmeyi ihmal etmemelisiniz.İhtiyacınız Kadar Uyuyun
Spa Terapileri İle Kendinizi Şımartın
Op. Dr. Burcu KARDAŞ ARSLAN
Nisanlimla surtunme yoluyla iliskiye girdik simdi ayrildik ve ben bi baskasiyla evlilik karari aldm kizlik zari ikimiz icinde onemli kizlik zarim bozu... devamı
Yaşlanmanın 9 Belirtisinden Nasıl Kurtuluruz?
Daha İyi Bir Seks Hayatı İçin Neler Yapmalı?
Geçici Moda Diyet Hakkındaki Gerçekler
Güzel Bir Yaz Vücudu İçin 5 İpucu
Ramazanda Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmeli