Öfke bir duygudan öte temelinde yatan etmene göre değişebilen olumsuz bir enerjidir. İrritasyondan agresyona dönüşebilen ve davranışsal olarak kendini gösteren öfke genel olarak beklentilerin gerçekleşmemesi, bilinçaltında yer eden huzursuzluk veren olaylar ve deneyimler, problemlere karşı tolerans düzeyinin düşük olması gibi durumlarda kendini gösterir. Öfke kontrolü olmayanlar öncelikle temelinde yatan nedeni keşfetmeli, tanımlamalı, farklı bakış açıları ile değerlendirmeli ve öfkeyi dindirecek yönergelerle kendini telkin etmelidir.