Ülseratif kolit gibi bir enflamatuar bağırsak hastalığıyla spor yapmak bazen zor olabilir. Karın ağrısı ve geçmeyen ishal gibi belirtiler enerji seviyenizi düşürerek sizi hiçbir şey yapmak istemeyecek duruma getirebilirler. İlaçlar hastalığı kontrol altına alsa ve hafifletse de belirtiler tam olarak kaybolmayabilir. Bir egzersiz düzenini oturtmak biraz çaba gerektirebilir ancak bunun karşılığını alırsınız.

Düzenli sporun faydalarından bahsetmeye gerek yok; tansiyonunuzu düşürerek ve kilonuzu kontrol altına alarak çok daha sağlıklı olmanızı sağlar. Ülseratif kolit hastalığında sporun farklı avantajları da vardır. Örneğin ruh halini iyileştirmek gibi. Kolit gibi kronik hastalıklar yaşam kalitesini düşürerek, asabi, kaygılı, depresif olmanıza yol açabilir. Fiziksel aktivite ise beynin endorfin üretimini canlandırır ve iyi hissetmenizi sağlar. Ne kadar aktif olur ve egzersiz yaparsanız zihinsel olarak o kadar iyi hisseder ve belirtilerle daha iyi başa çıkarsınız.

Egzersiz ayrıca enflamasyon karşıtı özellikleri sebebiyle de faydalıdır. Bağırsak kanalında kontrol altına alınmamış enflamasyon ülser oluşumuna ve kolit belirtilerine neden olur. Egzersiz sonrasında durumunuzun daha iyiye gittiğini fark edebilirsiniz.

Ülseratif kolit hastalığında sporun bir faydası da kolon kanseri riskini düşürmesidir. Kolon kanseri ülseratif kolitin komplikasyonları arasındadır. Düzenli egzersiz bağırsağın kasılmalarını tetikler ve gıdaların sindirim sisteminden daha hızlı geçmesine yardımcı olur. Böylece mide ve bağırsak kanalınız kanserojen maddelere daha az maruz kalır.

Bazı kişiler spor yapmaya vakti yokmuş gibi hissedebilir. Ancak sağlıklı bir spor düzeninden faydalanmak için çok vakte ihtiyacınız yoktur. Haftada toplam 2,5 saat orta yoğunlukta spor yapmak faydalarını görmek için yeterli olacaktır.

Ülseratif kolit hastalığında spor yapmaya karar verdiğinizde ilgi alanlarınıza göre birçok seçeneğiniz vardır. Sevdiğiniz bir şeyi yapmanız önemlidir çünkü ancak böyle sporu hayatınızın bir parçası haline getirebilirsiniz. Yoga yapmak sadece egzersiz açısından değil stresi azaltmak açısından da faydalı olur. Koşmak hem kalp damar sağlığını geliştirir hem de kaslarınızın kondisyonunu iyileştirir. Ancak ishal belirtisini kötüleştiriyorsa koşmak sizin için doğru spor türü olmayabilir. Bisiklet fiziksel durumunuzu iyileştirirken stresi azaltabilecek bir diğer opsiyondur. Düşük darbeli bir spor olduğundan orta şiddetteki sporları yapamıyorsanız bisikleti tercih edebilirsiniz. Yine düşük darbeli bir spor seçeneği de yüzmektir. Yüzmek dayanıklılığınızı artırır ve kaslarınızı güçlendirirken, sağlıklı bir kiloyu korumayı mümkün kılar.