Gece uykusu sırasında ateş basması, hamilelikte en çok şikayet edilen konulardan biridir. Çünkü geceleri ateş basmasına, gece terlemeleri olarak adlandırılan terlemeler de eşlik etmektedir.
Egzersiz yapmak, gebelikte ateş basmasını hafifleten en önemli etkinliktir. Özellikle yüzme, en fazla önerilen egzersizdir.
Hamilelikte ateş basmasını hafifletmenin en önemli yollarından biri, yaşam tarzında yapılacak basit değişikliklerdir. Bu değişiklikler yiyeceklerden başlayarak ortamın düzenlenmesine kadar geniş bir yelpazeyi kapsar.
Hamilelikte yaşanan mide bulantısı fizyolojik bir olay olup, 12. haftaya kadar sürmektedir. Bazen 16. haftaya kadar sürdüğü de görülebilmektedir.
Tamamen fizyolojik bir olay olan hamilelikte mide bulantısı, hamileliğin ilk 3 ayı boyunca sürebilir. Bunun nedeni Beta HCG ve östrojen hormonlarının yükselmesidir. Bu hormonların yükselmesi, mide bulantısını tetikler.
Hamilelikte kadınların yaklaşık yüzde 70ini etkileyen mide bulantısı, fizyolojik bir olaydır. Bunun en önemli nedenlerinden biri, hamilelik hormonlarından Beta HCG hormonunun yükselmesidir.
Hamileler, kramp girmesini önlemek için beslenmelerine özen göstermeli ve mutlaka düzenli olarak kadın doğum kontrollerini yaptırmalıdırlar.
Hamilelikte yaşanan krampların nedenleri, normalde yaşanan kramplardan farklı olabilmektedir. Çünkü hamileliğin son dönemine doğru bebeğin kalsiyum, magnezyum gibi mineral ihtiyacı artar.
Hamileler kramp girmesi halinde, özellikle baldır ve bacak kaslarına giren kramplarda, bu kasları esnetmelidirler. Bu yüzden, kramp giren bölgeyi normal pozisyonuna getirmek için, eski haline getirerek esnetmeleri gerekir.
Hamileler yatakta kramp girmesinden kaçınmak için yan yatmalıdırlar. Özellikle sol yanlarına yatarak bacaklarını kıvırmaları, onlara en rahat pozisyonu sağlayacaktır.