Kansere karşı sizin yanınızda olan besinleri biliyor musunuz? Tek başına hiçbir yiyecek kanser riskini azaltamaz, ancak besinlerin bir karması fark yaratabilir.
Gıdalar ve besin takviyeleri hakkındaki söylentilere kulak verirseniz, onlarla her şeyi yapabileceğinize inanabilirsiniz: Odaklanmanız, konsantreniz ve hafızanız güçlenir, dikkat süreniz uzar ve beyniniz daha iyi çalışır.
Diyette başarının en önemli unsuru devamlılıktır. Peki bunu nasıl sağlarsınız?
Yedikleriniz nasıl hissettiğinizi doğrudan etkiler. Daha enerjik ve keyifli olabilmek için neler yemeniz gerektiğini öğrenmelisiniz.
Diyet yapmadan basit bazı uygulamalarla da kilo vermeniz mümkün.
Eğer terazi aynı sayıya yapışıp kalmışsa, kaybettiğiniz kilolar geri geliyorsa, büyük ihtimalle şu 12 diyet hatasından birini yapıyorsunuz, demektir.
Egzersizin dışında stresle baş etmenize yardımcı olacak gıdalar olduğunu biliyor muydunuz? İşte o gıdalar...
Genelde yediklerimize dikkat ederiz de içtiklerimize dikkat etmeyiz. Bu başlı başına çok büyük bir hata.
Doğru şekilde kullanılması şartıyla tuz beslenmemizde çok önemli bir yere sahiptir.
Metabolizmanızın hızı diyetinizi doğrudan etkiler. Metabolizmanızı hızlandırmak ise sizin elinizde...