Kontrol altında tutulduğunda motive edici olabilen stres, aşırı derecede yaşandığında zihinsel, ruhsal ve fiziksel sağlık açısından tehdit oluşturabilir.
Derin bir nefes alın. Bir süre tutun, sonra nefesinizi verin. Biraz rahatladınız mı? Nefes egzersizleri, rahatlama yollarından biridir. Burada zihninizi ve bedeninizi rahatlatmanın farklı yollarını öğreneceksiniz.
Zaman yönetimi, yapmak istediğiniz ve yapmanız gereken şeyler için zaman bulmanın iyi bir yoludur. Nelerin acil olduğuna ve nelerin bekleyebileceğine karar vermenize yardımcı olur. Zamanınızı, faaliyetlerinizi ve taahhütlerinizi hep birlikte nasıl yö
İstenmeyen düşünceler, kendinizi endişeli ya da bunalımlı hissetmenize neden olabilir ve hayattan zevk almanızı engelleyebilir. Düşünce durdurma denilen bir teknik istenmeyen düşünceleri durdurmanıza yardımcı olabilir.
Zayıf iletişim, işte ve evde oluşan stresin en büyük sebeplerinden biridir. İhtiyaçlarınız, endişeleriniz ve hayal kırıklıklarınız hakkında konuşamamak stres yaratabilir. Özgüvenli olmak ise kendiniz ve başkalarının üstünde stres yaratmadan iletişim
Kalp hastalığından korunmak için sağlıklı bir hayat tarzı, uygun beslenme, yüksek kan basıncının tedavi edilmesi ve diğer önlemler, atrial çırpınımı da önleyebilir.
Atrial çırpınım, genellikle bir kalp rahatsızlığının sonucunda gelişir. Bu yüzden, kalp rahatsızlığınızı iyileştirmek için yapılan değişiklikler, genellikle genel sağlığınızı da iyileştirir.