Öfke yönetimi (ya da öfke kontrolü), öfkenizi doğru yerde ve doğru bir biçimde ifade etmeyi öğrenmektir. Öfkelenmeye başladığınızı fark ettiğinizde, sizi öfkelendiren şeyi serinkanlılıkla değerlendirme ve durumla yapıcı bir şekilde ilgilenme yöntemid
Kendinizi rahat hissettiğinizde nasıl nefes aldığınıza hiç dikkat ettiniz mi? Bir sonraki sefer rahatladığınızda vücudunuzun nasıl hissettiğini anlamak için bir dakikanızı ayırın. Veya sabah uyandığınız anda ya da uyumadan hemen önce nasıl nefes aldı
Taşikardi, kalp atımının normalden hızlı olmasıdır. Sağlıklı bir yetişkinin kalbi ise istirahat halindeyken dakikada 60 ila 100 kez atar.
Kalbe kan akışı engellendiği zaman kalp krizi meydana gelir. Kan ve kanın taşıdığı oksijen olmadığı zaman kalbin bir kısmı ölmeye başlar. Bir kalp krizi ille de ölümle sonuçlanmak zorunda değildir.
Bradikardi, normalden yavaş kalp hızıdır. Bir yetişkin dinlenirken kalbi genellikle dakikada 60 ila 100 kez atar. Bradikardiniz varsa, kalbiniz dakikada 60 kereden daha az atar.
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) son derece korkutucu, hayatı tehdit eden veya çok tehlikeli bir deneyim sonucunda gelişen bir duyusal rahatsızlıktır. TSSB hastaları travmatik olayı veya olayları bir şekilde yeniden yaşadıkları için onlara olayı
Konsantre olmakta güçlük mü çekiyorsunuz? Peki bu duruma neden olabilecek şeyleri biliyor musunuz?
Egzersizin dışında stresle baş etmenize yardımcı olacak gıdalar olduğunu biliyor muydunuz? İşte o gıdalar...
Eğer depresyon geçirdiyseniz, ne kadar umutsuz hissedebileceğinizi biliyorsunuzdur. Profesyonel tedavi almak önemlidir. Yine de depresyon belirtilerini hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Stres sağlığınıza ciddi zararlar verir, stresle nasıl başa çıkacağınızla ilgili bazı ip uçları öğrenmek ister misiniz?