04 Şub 2023

Kilo Vermek İçin Öğle Yemeğinde Neler Yenilmeli?

Öğle yemeği, tıpkı kahvaltıda olduğu gibi, günlük performans açısından en önemli öğünlerden biridir.

04 Şub 2023

Kilo Vermek İçin Ara Öğünlerde Neler Tüketilmeli?

Kilo vermek için en önemli faktörlerden biri düzenli beslenmektir. Bu yüzden ara öğünlere özen göstermek kilo vermeyi kolaylaştırıcı bir rol oynar.

04 Şub 2023

Diyet Yapanlar Nelere Dikkat Etmeliler?

Diyet yapacak olanlar, öncelikle kararlı ve inatçı olmalıdırlar. Kafalarında verecekleri kilolara dair bir ideal olmalı.

04 Şub 2023

Kilo Vermek İçin Akşam Yemeğinde Neler Yenmeli?

Akşam yemeği, diğer öğünlerin aksine, çok az enerji gerektirir. Akşam yemeklerini hem hafif menülerden seçmek hem de erken yemek, büyüme hormonunun daha çok salgılanmasını sağlar.

04 Şub 2023

Kilo Vermek İçin Sabah Kahvaltısında Neler Yenmeli?

Sabahları uyanıldığı zaman, saat 08.30 gibi, stres hormon, kortizol hormonu en yüksek düzeye ulaşır. Eğer bu saatte kahvaltı yapılmazsa, stres hormonu kişiye zarar vermeye başlar.