Majör depresyonu (ağır depresyonu) olan kişilerde asabiyet ve huzursuzluk depresyonun daha şiddetli olmasına ve başka sağlık problemlerine sebep oluyor. A.B.D. Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü’nün 31 yıl boyunca izlediği 500’den fazla kişinin bilgileri incelendi. Katılımcılar 1978 ile 1981 yılları arasında çalışmaya katıldığında majör depresyon hastasıydı.

Dr. Lewis Judd’ın belirttiği üzere aşırı asabiyet ve kızgınlık çalışmaya katıldıklarında katılımcıların yaklaşık %54’ünde mevcuttu. Bu hastalardaki asabiyetin önemli oranda daha şiddetli depresyonla, daha uzun süren depresyonla ilişkili olduğu görüldü. Asabiyet ve kızgınlık duyguları ayrıca daha zayıf tepki kontrolü, daha yüksek oranda hayat boyu süren madde bağımlılığı ve anskiyete bozukluğu, daha fazla antisosyal kişilik bozuklukları, daha az hayat tatmini ve akrabalarda daha yüksek oranda bipolar bozukluk ile alakalı bulundu.

Araştırma asabiyet ve kızgınlığın daha şiddetli depresyonla ilişkili olduğunu gösterse de bu duyguların depresyonun şiddetlenmesine tek başlarına sebep olduğunu kanıtlamadı.

Depresyona eşlik etmesi problem olan tek duygu asabiyet değildir. Depresyon ve anksiyete de beraber görüldüğünde tedavi tek başlarına tedavilerinden daha zor olabilir. Çoğu antidepresan anksiyeteyi de tedavi eder ancak zaman vermek gerekir. Terapinin işe yaraması için efor sarfetmek gerekir. Bilişsel davranışçı terapi genellikle depresyon ve anksiyete tedavisinde en etkili olmaktadır. Bazı yaşam stili değişiklikleri faydalı gelebilir. Nefes egzersizleri, kas rahatlaması, yoga, iyi uyku, düzenli beslenme, egzersiz gibi yeni alışkanlıklar edinilebilir. Tedavide atılan küçük adımlara odaklanmak tüm sürecin daha katlanılabilir olmasını sağlar. Zaman içinde küçük küçük atılan adımlar ve edinilen başarılar büyük değişikliklerin önünü açar.

Tedavinizde aktif olmanız önerilir. Sağlık uzmanlarıyla iyi ilişkiler kurmak, onlara güvenmek tedavinin daha hızlı ve etkili olmasını sağlayacaktır.