Yeterince uyumak iyi bir sağlık ve gün içinde iyi hissetmek için çok önemlidir. Ancak uykusuz kalmanın yol açtığı sağlık sorunları bilinse de aşırı uyumanın da bazı sağlık sorunlarına sebep olabileceği pek akla gelmez. Araştırmacılar çok uyumanın neden problemlere sebep olduğunu tam olarak bilmese de günde 7-8 saatten daha fazla uyumak sağlık problemlerine yol açabilmektedir.

Warwick Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yapılan araştırmada çok fazla uyumanın kalp damar hastalıklarına bağlı olarak erken ölüm riskini artırdığı görülmüştür. Günde 7 saat uyuyan kişilere kıyasla günlük uykusunu 7 saatten fazla tutan kişilerde, 11 ila 17 yıl içinde kalp damar hastalıklarına bağlı ölüm oranı 2 kat artmıştır.

Eğer her gece 9 saatten fazla uyursanız şeker hastalığı geliştirme riskiniz %50 artar. Bilim adamları bu riskin neden arttığı konusunda emin değildir ancak şeker hastalığının altında yatan nedenlerin aşırı uykuya sebep oluyor olması da ihtimal dahilindedir.

Çok fazla uykudan dolayı mahmur olmak genellikle bilinen bir durumdur. Çoğu kişi bunu hafta sonunda çok fazla uyuyunca fark eder çünkü normal uyku düzenleri bozulmuştur. Hafta sonunda eksik kalan uykusunu tamamlamaya çalışan kişilerin genellikle daha kötü hissettiği belirtilmekte, bu duruma uyku sarhoşluğu denilmektedir. Sebepleri tam olarak bilinmese de bu haldeki kişiler uykuyla uyanıklık arasında gezer.

Aşırı uyumanın diğer etkileri arasında artan baş ağrısı, bel ağrısı ve depresyon gibi akıl hastalıkları riski bulunur. Depresif insanlar daha çok uyuyabilir ve daha çok uyku depresyonu daha da artırır. Aynısı kronik bel ağrısı ve baş ağrısı için de geçerlidir. Bu ağrıları geçirmek için daha fazla uyumanız ağrıların daha kötüleşmesine yol açabilir.