• İçindekiler
• Nedir?
• Nedenleri
• Belirtileri
• Teşhis
• Tedavi

Nedir?

Vücut ağırlığınıza dayanacak kadar güçlü olan ayak bileğiniz, incinme ve ağrılara yatkın olabilir.

Ayak bileğinizin içinde ve dışında veya alt bacağınızdaki kasları topuk kemiğinize bağlayan aşil tendonu boyunca ayak bileği ağrısı hissedebilirsiniz. Ayak bileği ağrınız bazen ciddi bir sorunu işaret ettiği için önemsemelisiniz. Özellikle bir yaralanmayı takiben duyduğunuz ciddi ayak bileği ağrısı, doktorunuz tarafından değerlendirmeye alınmalıdır. Hafif ayak bileği ağrısı çoğunlukla evde yapılan tedavilere yanıt verir ancak tamamen iyileşmesi zaman alabilir. Ayak bileği ağrınız birkaç hafta içinde düzelmezse doktorunuza gösterin.

Nedenleri

Ayak bileğindeki herhangi bir kemiğin, bağdokusunun veya tendonun yaralanması, ayak bileği ağrısına neden olabilir. Ancak çoğu ayak bileği ağrısı, bilek burkulmasından kaynaklanır. Burkulma, ayak bileği bağdokusunun esnemesine hatta yırtılmasına neden olabilir. İyi tedavi edilmemiş ve tam olarak iyileşmemiş burkulmalardan sonra, ayak bileğinin dış kenarının üstünde (lateral) inatçı ve kronik bir ağrı gelişir. Burkulmaların çoğu sportif faaliyetlerle ilgili olmasına rağmen, bozuk bir zeminde yürürken ayağın dönmesi, yanlış bir adım, düşme gibi nedenlerle de oluşurlar.
Ayak bileği ağrısının yaygın nedenleri arasında şunlar yer alır:

• Aşil tendon iltihabı
• Aşil tendonu yırtılması
• Avülsiyon kırığı
• Kırık ayak bileği/ kırık ayak
• Gut hastalığı
• Osteoartrit (kireçlenme)
• Yalancı gut (Psödogut) hastalığı
• Romatoid artrit
• Septik artrit
• Burkulmuş ayak bileği
• Burkulmalar ve zorlanmalar
• Baskıdan kaynaklanan çatlamalar      

Belirtileri

Ne zaman doktora gitmeli?

Bir yaralanmadan hemen sonra oluşan ağrı şiddetli olabilir. Yine de her yaralanma acil tıbbi tedavi gerektirmez ve ağrı yapan yaralanmalar bile evde tedavi edilebilir.
Aşağıdaki durumlarda derhal tıbbi yardım isteyin veya acile gidin:

• Açıkta bir kemik veya tendon görürseniz
• Yürüyemiyorsanız veya ayağınızın üzerine ağırlığınızı veremiyorsanız
• Şiddetli ağrı ve şişlik varsa

Teşhis

Aşağıdaki durumlarda bir röntgen filmi çektirebilirsiniz:

• Ayağınızın üzerine ağırlığınızı veremiyorsanız
• Her bir ayak bileği kemiğinizin ucunda kötücül bir ağrınız varsa

Aşağıdaki durumda derhal doktorunuzu görün:

• Yaralanan yerde kızarıklık, ateş ve hassasiyet gibi enfeksiyon belirtileri varsa veya ateşiniz 37.7 derecenin üzerindeyse

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzdan randevu alın:

• Şişlik evde uyguladığınız tedaviden iki veya üç gün sonra bile düzelmiyorsa
• Küçük çaplı bir ağrı haftalar sonra bile geçmemişse
• Sabahları veya hareket ettikten sonra ayak bileğinizde şişlik, sertlik ve ağrı varsa

Tedavi

Evde bakım

Birçok ayak bileği yaralanması için tüm ihtiyacınız, reçetesiz satılan iltihaplanmayı önleyici ilaçlar ile dinlenme ve ayağınıza buz koyma gibi evde yapabileceğiniz şeyler olabilir. En iyi sonucu almak için bir yaralanma olayından sonra 48 saat içinde aşağıdaki tedbirleri alın:

• Dinlenme. Ayak bileğinizin üzerine binen ağırlığı mümkün olduğunca alın. Normal aktivitelerinize biraz ara verin.
• Buz kompresi. Ayak bileğinizin üzerine bir buz torbası veya içinde dondurulmuş bezelye bulunan bir torbayı günde üç kez 15 ile 20 dakikalığına koyun.
• Sıkıştırma. Şişliği azaltmak için bir sıkıştırma bandajı kullanın.
• Yükseltme. Şişliği azaltmaya yardımcı olması için ayağınızı yükseltin.