• İçindekiler
• Nedir
• Sebepleri
• Belirtileri
• Evde Tedavi

Nedir

Topuk Ağrısı

Topuk ağrısı yaygın bir ayak sorunudur. Ağrı çoğunlukla topuğunuzun altında (topuk dikeni) ya da hemen arkasında, aşil tendonlarının topuk kemiğine bağlandığı yerde meydana gelir. Topuk ağrısının nedenleri çoğunlukla ciddi değildir ama ağrının kendisi şiddetli olabilir ve zaman zaman sakatlık yaşatabilir.

Doktorunuz genellikle, fiziksel muayene ve belirtilerinize dayanarak topuk ağrınızın nedenini belirleyebilir. Röntgen (X ışını) ya da diğer görüntüleme testlerine nadiren ihtiyaç duyulur. Topuk ağrısının tedavisi, dinlenme, germe ve güçlendirme egzersizleriyle ayak destekleri kullanmayı içerir. Topuk ağrısı çoğunlukla ameliyat gibi kesici tedbirler gerektirmez.

Sebepleri

Sebepleri

Topuk ağrısının yaygın nedenleri şunlardır:

• Aşil tendonu iltihaplanması
• Kemik zedelenmesi
• Kemik kisti
• Kemik çıkıntısı
• Bursan iltihaplanması
• Kırık
• Gut
• Topuk yastığı giymek; yıpranma ve yırtılma
• Nörom
• Kemik iliği itihabı
• Periferal sinir rahatsızlığı
• Sinir sıkışması
• Topuk altında yırtılma (palanter fasit)
• Yürüyüşünüzdeki sorunlar
• Eklem iltihabı
• Stres kırığı
• Ayak bileği geçişi sendromu
• Tendon iltihabı

Belirtileri

Ne zaman doktora gidilmeli?

Eğer aşağıdaki belirtiler varsa hemen doktora gidin:

• Topuğunuza yakın bir yerde şiddetli ağrı ve şişme varsa
• Ayağınızı aşağı bükemiyorsanız, ayak parmaklarınız üzerinde yükselemiyor ve normal yürüyemiyorsanız
• Ateş, hissizlik ve sızlama eşliğinde topuk ağrısı varsa.
• Eğer aşağıdakiler varsa, muayene randevusu alın:
• Ayakta ya da yürüme pozisyonunda olmadığınız zamanlarda topuk ağrısı varsa
• Dinlenme, buz koyma ve diğer ev tedavilerine karşın, bir aydan fazla devam eden topuk ağrısı varsa.

Evde Tedavi

Kişisel Bakım

Topuk ağrısı çoğunlukla ev tedavileriyle kendi kendine kaybolur. Ciddi olmayan topuk ağrıları için şunları deneyin:

• Dinlenme. Eğer mümkünse, topuklarınıza gerginlik yükleyen aktivitelerden kaçının, örneğin koşmak, uzun süre ayakta kalmak ya da sert zeminlerde yürümek gibi.
• Buz. Topuğunuza günde üç kez, 15-20 dakika süresince buz torbası ya da dondurulmuş bezelye koyun.
• Yeni ayakkabılar. Ayakkabılarınızın iyi oturduğundan ve destek sağladığından emin olun. Eğer atletseniz, yaptığınız spora uygun ayakkabı giyin ve düzenli olarak ayakkabılarınızı yenileyin.
• Ayak sporları. Eczanelerden alacağınız topuk desteği ve benzeri ürünler çoğunlukla iyileşme sağlar. Topuk ağrısı genellikle, kişiye özel olarak yapılmış ortopedik malzemeler gerektirmez.
• Reçetesiz satılan ilaçlar. Aspirin ya da ibuprofen gibi ilaçlar, iltihabı ve ağrıyı dindirebilir.