Beyin bir kastır. Vücudun geri kalanı kadar formda olması için egzersiz yaptırmanız gerekir. Beyin egzersizleri aktif ve fiziksel veya pasif ve zihinsel olabilir. Beynin tek yarımküresini canlandırmak beyni güçlendirme çabalarınızı daha faydalı yapabilir. Sol yarıyı aktive ederek kelimeleri ve sayıları analiz etme yeteneğinizi geliştirirsiniz.

Serebrum beynin esas gövdesini oluşturur ve sağ ve sol yarımküreler olmak üzere iki kısmı vardır. İki yarımküre birbiriyle korpus kallosum adlı bir sinir ağı sayesinde iletişime geçer. Beynin her yarımküresi vücudun öbür yanındaki kasları ve sinirleri kontrol eder. Sol yarım küre mantık, analiz, konuşma ve dil gibi zihinsel aktivitelerden sorumludur. Vücudun sağını kullanmak, beynin solunu canlandırır.

Beynin sol yanı dil ve matematikle ilgilendiği için bununla ilgili yapbozlar ve oyunlar bu yarımküreyi keskinleştirir. Örneğin kelimelerle oluşturulmuş bir bulmacayı çözerken siz sonucu bulana kadar nöronlarda elektriksel ve kimyasal impulslar dolanır. Sudoku gibi oyunlar, matematik problemleri beynin sol yarısını çalıştırır. Birçok kitap, web sitesi ve akıllı telefon uygulaması bu amaca yardımcı olur.

Vücudun sağ yanını çalıştırmak beynin sol yarısını uyandırır. Sağ elle yazmak bile yardımcı olacaktır. Yoga pozları ve nefes alma teknikleri vücudun ve zihnin iki tarafını birden hedeflese de tek burun deliğinden nefes alma gibi pranayama teknikleri beynin sol yanını çalıştırır. Bu egzersiz için sol burun deliğinizi kapatıp sağdan nefes alın ve sonra sağ deliği kapatıp soldan nefes alın.

Yapılan bir araştırmada 60 felç hastası 3 gruba ayrılmış ve birine müzik dinletilmiştir. Müzik dinleyen grubun kelime hafızası diğer iki gruba göre daha fazla iyileşmiştir. Bir başka çalışmada da müzik eğitimi olan çocuklarda kelime hafızasının daha çok geliştiği gösterilmiştir. Beynin sol yanını hareketlendirmek için bir enstrüman öğrenin veya sevdiğiniz bir şarkıyı çalın.