Bitkisel çaylar zayıflatmaz, ama zayıflamaya yardımcı olur. Bu çayları kullanmak fakat onlardan mucize beklememek gerekir.
Zayıflama çaylarını kullanırken ve harmanlarken dikkat edilmesi gereken kimi şeyler vardır. Bu bitki çaylarının çeşitli etki mekanizmaları söz konusudur. Bir kısmı yağ yakımını arttırır, bir kısmı karbonhidrat yakımını hızlandırır, bir kısmı metabolizmayı canlandırır, bazıları tok tutarken bazıları da vücuttan gereksiz sıvaların atılmasını sağlar. Bu çayları harmanlarken, aynı gruptan bitkileri bir arada harmanlamamak gerekir. Yani değişik gruplardan teker teker almak gerekir. Örneğin beş tane idrar söktürücüyü ya da üç tane yağ yakımını arttırıcıyı veya üç tane metabolizma canlandırıcıyı bir arada harmanlamak doğru değildir. Eğer bunlar bir arada harmanlanacak olursa, ilgili organları yoracaklardır.
Bunun yanı sıra lahana, turp gibi guatrojen maddeler çok miktarda alınırsa, vücudun orkestra şefi olan ve dolayısıyla zayıflamayı da yöneten tiroit bezi yorularak guatra neden olunabilir.