Salgın döneminde sağlığımız için hepimiz evlere kapandık. Alınan önlemler çerçevesinde spor salonları da geçici olarak kapatıldı. Dolayısıyla sporunuzu ister açık alanda yürüyerek ya da koşarak yapın ister bir spor salonu üyesi olun herkesin spor takvimi aksamış ve hedefleri de ertelenmiş oldu. Bunun alternatifi olarak evde spor yapmak yükselen bir trend idi. Şimdi salonların açılması, yasakların da kalkmasıyla kimileri normal spor düzenine döndü kimileri ise hala açık veya kapalı alanda başkalarıyla bir araya gelmeye mesafeli. Peki eğer bu şekilde devam etmek isterseniz evde spor yapmanın faydaları neler?

İlk soru elbette, evde spor yaparsanız spor salonundakiyle aynı verimi alıp alamayacağınız. Birçok kişi için bu sorunun cevabı evet, ancak ihtiyaçlarınıza göre bazı ekipmanlara yatırım yapmanız gerekebilir. Öncelikle ilk avantajı spor salonuna verdiğiniz üyelik ücretini gerektirmemesi. Eğer salgın öncesi bir yere üye olduysanız bile muhtemelen bunu dondurabilirsiniz. Böylece kendinizi salona dönmeye hazır hissettiğinizde tekrar gitmeye başlayabilirsiniz.

Evde spor yapmanın faydalarından bir diğeri ekonomik olması. Gereken egzersiz matı, ağırlık, denge topu gibi ihtiyaçları günümüzde gayet ucuza, online olarak satın alabilirsiniz. Salona gidip gelmek için toplu taşımaya veya benzine, otoparka para vermeniz gerekmez. Ayrıca sadece nakitten değil vakitten de tasarruf edersiniz. Özellikle iş çıkışı trafik saatlerinde spora gidip gelmek zor olabilir. 

Kendi zamanınıza göre spor yapabilmek genellikle evde spor yapmanın faydalarından biridir. Böylece yüksek enerjili bir zamanınızı kollayıp sporunuzdan yüksek verim alabilirsiniz. Ancak bu faydanın bir engel olarak da gizlenebileceğini unutmayın. Eğer hep “biraz sonra yaparım” diye erteleyenlerdenseniz disipline girmek için kendinizi biraz zorlamanız gerekebilir.

Evde spor yapınca kalabalık spor salonlarının dezavantajlarını da yaşamamış olursunuz. Makineler veya koşu bantları için sıra beklemez, şu dönemde en önemlisi de hastalık kapma ya da bulaştırma riskini minimize etmiş olursunuz.

Hayat yavaş yavaş yeni bir normale dönerken kendinizi spor salonlarına ve dışarıda bir koşuya hazır hissetmiyorsanız öncelikle evde severek yapacağınız spora karar verin. Sonrasında gereken ekipmanı internet üzerinden sipariş verin. İnternet üzerinden güvenilir kaynaklar, videolar ve canlı yayınlar sporunuzu en doğru şekilde yapmanızı sağlayacaktır. Böylelikle hem evde güvende hem de fit kalabilirsiniz.